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喝茶利于降血脂

2022-12-23 22:54:45 饮食常识

  高脂[高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]属于心脑血管疾病的一种,如果在日常生活中摄入大量高胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。]的食物和脂肪就容易引起胆固醇的升高,其实在生活中可以多喝一些茶叶水能够降低[降低,汉语拼音jiàng dī,意思是下降;减少。]胆固醇的含量,从而降低血脂。

喝茶利于降血脂

  1、山楂荷叶茶[荷叶茶,又称“荷钱茶”,源自著名爱国诗人闻一多,清朝状元陈沆,明朝宰相姚阁老的故里望天湖。]

  需要30颗的山楂,12克的荷叶,把山楂和荷叶全部放在水里,用小火煮15分钟左右,然后去掉渣取汁喝。山楂具有活血化瘀的功效[功效,汉语词汇。],荷叶能够扩张血管,两者结合对于防治动脉硬化[动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。]、高血脂和冠心病都有显著的效果。

  2、桔子皮[桔子皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干与茶叶一样存放,可同茶叶一起冲饮,也可以单独冲饮,其味清香,而且提神、通气。]茶

  需要10克的橘子皮,20克山楂全部放在砂锅里,加入适量的水煮20分钟,然后去除渣取出汁液冲茶叶,桔子皮具有理气调中、化痰的功效,同时里面含的橙皮苷可以降低血脂,尤其是特别适合于痰多的高血脂患者。

  3、决明子菊花茶[菊花是中国十大名花之一,菊花茶起源于唐朝,至清朝广泛应用于民众生活中。]

  需要五克的菊花和决明子,把菊花洗干净之后备用,决明子洗干净后炒至膨胀后捣碎,用纱布包好,大火煮开就可以了。常常喝决明子菊花茶具有降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。]、清热的功效。

  4、山楂茶

  需要30克的鲜山楂,五克的槐花,15克荷叶,10克草决明[决明子,中药名。],把以上所有的材料都放在锅里煮,等煮烂的时候用大勺子压碎,再煮十分钟,取出汁液当茶喝,每天喝一次,连服三个月,山楂属于很好的降血脂食品,里面含有大量的黄酮类成分,具有降低血清中胆固醇的功效,同时里面含有的维生素c具有减肥降脂的作用。

  5、普洱茶

  冲泡普洱茶的时候尽量选择紫砂壶,煮茶的时候不能过度的沸腾,不然会减少茶叶中的活性,普洱茶能够调节血液中的胆固醇,降低脂肪的浓度,具有降低血酯,防治动脉硬化的作用。

  6、决明子茶

  决明子具有润肠通便、降低血压的功效,特别适合于高血压、高血脂的患者,可以使用决明子泡水代茶喝。

  温馨提示:茶叶中含有的儿茶素[儿茶素,英文名为Catechin,又名儿茶酸、儿茶精(Caredhieacid),系从茶叶等天然植物中提取出来的一类酚类活性物质。]有利于降低血酯,但是尽量不要冲泡浓茶,不然会影响到身体,晚上睡觉之前也不能喝茶会影响睡眠。

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