睡午觉[《睡午觉》是连载于晋江文学城的一本同人其它类小说，作者是洛兰苍。]好吗？有哪些好处[【词目】好处【拼音】hǎo chu【含义】(1) 对人或事物有利的因素。]？
我不知道什么时候起就养成了睡午觉的习惯[习惯是指长时期养成的不易改变的动作、生活方式、社会风尚等。]，有时候[有时候这首歌是由歌手张靓颖演唱的。]感觉也挺耽误时间的，可是不睡又会非常困。睡午觉对健康[健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。]有好处吗？
冯向岳的回答：
睡午觉是很健康很养生的好习惯，能够振奋精神以改善下午的精神状态[人的思想意识的临时定位。]，还能起到一定的改善皮肤的功效，能有效避免注意力[注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。]出现分散的情况，也为晚上睡眠不足[睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。]和睡眠质量差的人群提供了补充精力的机会。如果睡午觉，最好保持在半个小时左右，睡的时间不要太久，要不然[要不然是一个汉语词汇，意思是否则，要不。]会感觉到越睡越疲乏无力。而且不要趴在桌子上睡觉，否则会引起抽筋等不舒服的症状发生。