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8款粥补气补血又养胃

2022-12-21 21:20:39 精选菜谱

很多女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件,运行环境支持Android 1.6。]都是气虚和虚的,因为女性朋友在经期容易出现贫血的现象,所以要经常补血[补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。]才行,我们知道采用药物和食物搭配[按适当的标准或比例加以配合或分配。]做成的粥有非常好的养生功效[功效,汉语词汇。]和食疗的作用,那么我们如何搭配出能够又补气[补气是中医治疗气虚证的方法。]又补血的粥来呢,其实只要我们懂得一些食材[食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。]的功效和作用就行。

补气补血粥

很多食材都有很好的补气和补血的功效,我们可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示:1、可能或能够。]将这些食材搭配上一些药材和大米[大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。]做成补气补血粥,当然我们这里也可以采用功效更好的糯米代替大米。

1、大米洗干净用冷水浸泡半小时,然后沥干水分。

2、红[红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。]去核,黑芝麻[黑芝麻(Semen Sesami Nigrum)为胡麻科芝麻的黑色种子,也叫胡麻,油麻,巨胜,脂麻,分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。]洗干净去杂质。

3、锅里加入冷水烧开,倒入大米,用大火煮沸,然后加入红枣、黑芝麻、转为小火慢慢熬煮。

4、熬煮的中途用勺子搅拌几次,防止粘锅。熬煮到粥变黏稠即可出锅,出锅前用勺子顺时针搅拌一下,粥会更加黏稠。

红枣黑芝麻粥简直是专为女性打造的最佳甜品。红枣可以补气补血、有安神改善脸色的作用。黑芝麻可以改善皮肤弹性,让皮肤更加细致。女性常吃红枣黑芝麻粥养生又养颜。

黑糯米[黑糯米即紫米,紫米是水稻的一个品种,属于糯米类,仅四川、贵州、云南有少量栽培,是较珍贵的水稻品种,分紫粳、紫糯两种。]补血粥

黑糯米、桂圆[桂圆亦称龙眼,是一种水果。]和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着,每个月记得喝哦,哈哈,黑糯米、红枣、桂圆、山药、红,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)

上文我们介绍了补气补血对于女性朋友的重要意义,女性朋友由于经期失血过多,所以需要补气和补血,我们可以采用食疗的方法来起到补气和补血的功效,上文详细介绍了两道有补气补血功效的粥给大家。

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