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补肾养血粥的做法

2022-12-21 13:31:40 精选菜谱

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补肾养血粥的做法

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黑豆黑米黑芝麻粥怎么做

孕妇能吃黑米黑豆黑芝麻一起吃吗?

能吃,我现在怀孕两个月了,几乎整天吃,对身体很好的,我一点早孕反应都没有,放心吃吧。孩子出生后会很健康的。

什么地方最适合养生?

九江庐山附近老人身体强健的主要原因:风水极佳,养生妙招
春天到了,万物复苏,大地充满了生机。然而,早春天气变化多端,是百病萌发的季节。因此,人们必须注意养生保健。 
 一、着装适宜防受凉  春天乍寒乍暖,气候变化无常,加之人体皮肤腠理逐渐舒展,容易感受外邪,引起疾病。因此,天气稍热也不宜急于脱掉衣服,以防外邪侵袭,减少疾病的发生。  初春养生应适当.“春捂”   保健专家认为,初春顺应自然规律,适当“春捂”,调整起居饮食并增加户外运动,少去公共场所,能起到很好的养生防病效果。   专家介绍,民间历来有“春捂”的说法,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。“春捂”易让人忽视的是腿和脚,其实人体下半身的血液循环较差,易遭风寒侵袭,尤其是抵抗力弱的老人和儿童,受寒后伤肺,易引发感冒、哮喘等疾病。   二、万物复苏防瘟疫   冬去春来,阳气升发,往往会引起旧病复发和各种病毒、细菌的传播,如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。所以,要适应气候的变化,注意防寒和身体锻炼,以增强抵抗疾病的能力。   要做到:   (1).保持生活、工作环境的空气流通,定时打开门窗换气。   (2).少去拥挤的公共场所。   (3).注意个人卫生,勤洗手,并根据天气变化,注意防寒保暖,注意个人营养和适当休息,增强免疫能力,防止各种疾病的发生。   (4).发现感冒、发烧、咳嗽等病状及时上医院看病。非典型肺炎并不可怕,只要注意预防、及时治疗,是可以得到很好控制的。   三、适当增加活动量   春天,鸟语花香,生气盎然。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,到山清水秀的郊外春游,能使人心情舒畅,心胸开阔,对健康十分有利。专家提醒,春季锻炼要多去户外,但早春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于早春,如慢跑、步行、放风筝等。锻炼结束后要立即擦干汗液,以防着凉。   春季运动要有度   春天的运动和其他季节不同,需要走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护。   散步的时候最好选在日出之后或日落之时,不拘于形式,不要太快,顺其自然、不疲劳就好。边散步边做深呼吸,能振奋精神、兴奋大脑,使下肢矫健有力,特别适合体质比较好的中老年人和年轻人。   慢跑是春天最普遍而实用的运动,对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。   四、饮食调养更重要   中医文献记载:当春之时,食味宜减酸益甘,以养脾气。饮酒不可过多,以免伤脾胃。所以人们的饮食宜甘甜少酸。老人、小孩尤宜多吃易消化食品,以利健康。   专家建议多食韭菜和菠菜   春季是肝旺之时,要少食荤菜和牛羊肉等燥性食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。

庐山人文纪念园愿景:聚财纳福保平,纪念尽孝传承扬文化

如何熬黑五类粥

  1、黑五类粥做法:  主料:黑米50g、黑豆50g、黑芝麻50g、百合10g、薏仁100g、核桃2个、花生50g   辅料:油适量、红适量  步骤:  (1)先把材料用水泡几个钟。  (2)煮10-15分钟 米变粘稠的时候就可以了。  (3)关火,盖上盖子闷。先闷一会 加点水,放红糖,热两分钟。  2、黑五类简介:  “黑五类”:包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑、黑核桃。  黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素 。 黑米,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素;黑豆味甘性平,不仅形状像肾,有活血利水、解毒、润肤的功效;黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用;黑芝麻对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。 这五种食物一起熬粥,是难得的养肾佳品。  3、图片:  

芝麻核桃糊怎么做

1.原料准备好;2. 黑芝麻冲干净沥干水分;3.先将糯米饭放进锅里小火慢慢炒至微黄出香味,盛出备用;4. 再将切成小粒的核桃仁放进去炒几下;5. 倒入黑芝麻跟核桃仁一起炒熟;6. 炒熟的糯米粉跟核桃黑芝麻;7. 将核桃仁黑芝麻放进料理机打成粉末;8. 按照2:1的比例将核桃黑芝麻分还有糯米粉放进碗里,再加适量白糖;9. 用即热净水吧烧开水;10.边往碗里倒开水边搅拌成糊状,就可以享用香喷喷的核桃黑芝麻糊啦

黑米 黑豆黑芝麻核桃薏仁百合一起煮粥有什么功效

黑谷类:黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用,核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。

主料:黑米 2小勺,黑豆 1小勺,芝麻适量、百合适量、核桃适量、红糖适量
步骤:
1、把黑米、黑豆、黑芝麻、百合、核桃放到碗里,倒水浸泡五到六个小时
2、浸泡好的食材倒入高压锅内,添加适当的水,插上电源,按下煮粥键就可以了
3、煮好后,盛出加入适量红糖即可

黑芝麻怎么煮粥

元气早餐每天都准时上桌,今日份黑芝麻杂粮粥,烤羊排

黑米黑豆黑芝麻可以起到补肾的作用吗

黑豆、黑芝麻、黑米。具有“补肾、补五脏、暖胃肠、壮筋骨、活血化淤”的良好功效,对滋补强身、抗衰耐老,均有良好的疗效。黑米膳食纤维含量高,有利于肠道蠕动、助消化。其维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、镁、锌、硒含量也比普通稻米要高。平时入粥入饭均可,还可做成黑米饭团,每周吃两次有利降低心脑血管疾病风险。黑芝麻营养价值十分丰富,不仅含有丰富的优质植物油、蛋白质和矿物质,还含有不饱和脂肪酸和维生素E等,另外,黑芝麻的营养成分中还包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质。中医认为,黑豆的营养很丰富,含有脂肪、蛋白质、碳水化合物,维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素,以及钙、铁、磷、钾等矿物质。特别指出的是,黑豆的蛋白质含量尤其丰富,高于肉类、鸡蛋牛奶,素有“植物蛋白之王”美誉。扩展资料:肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除**;如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的,应适当增加营养或注意劳逸结合,节制性欲。肾虚多为积累成疾。切不可以用急于求成而用大补之药进补,而应慢慢调理。参考资料来源:人民网-黑米黑豆 这8种“黑色食物”营养比人参还高参考资料来源:人民网-平时要多吃“三黑”:黑豆、黑芝麻、黑木耳
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