今天美食菜谱网给各位分享百合红枣莲子小米粥的功效与作用及食用方法经验，其中也会对莲子百合小米粥怎么做好吃，莲子百合小米粥(莲子百合小米粥的做法窍门)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
莲子百合小米粥怎么做好吃，莲子百合小米粥
1 、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮;小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
喝小米山药莲子百合粥会上火吗
你好，不会上火的，莲子和百合是降火的，而且粥含水多也利于降火。希望会帮到您。午过后喝比较好，桂圆的功效有很多，补血、益气，安神等等。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经；补脾止泻，益肾涩清，养心安神。大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻等功效。小米中含有大量的铁质，因此经常食用同样可以起到很好的补血功效。红豆莲子粥的做法和功效
薏米红豆莲子粥：粥类的一种百合莲子枸杞红枣煲汤有什么用
1、滋补身体：为身体补充丰富营养是百合莲子红枣汤的重要功效之一，因为百合莲子和红枣都是高营养食材，搭配在一起做成的养生汤能为人体补充植物蛋白和多种维生素，更能让人体吸收十几种氨基酸，这些营养被人体吸收后能滋补强壮身体，也能维持人体正常代谢，对提高人类身体素质有很大的好处。2、延缓衰老：人们多吃一些百合莲子红枣汤还能延缓衰老，因为这种养生汤中含有丰富维生素a和维生素e还还有一些黄酮类化合物，能增强人体的抗**能力，并能提高身体各个器官功能，能让人体保持相对年轻健康状态，可延缓多种衰老症状出现。扩展资料：注意事项：1、阴虚症状的朋友们过度使用枸杞会出现上火的症状，因此要减少枸杞用量。2、莲子和百合都属于寒性食物，如果有脾胃虚寒症状的话，尽量不要服用这款汤。3、莲子的莲心有苦涩的味道，因此在食用过程中需要剔除干净，以免影响整体口感。4、百合和猪肉一同食用很容易产生中毒情况，因此要留心这两款食物不可一同食用。5、百合不能与羊肉一同食用，会导致胃肠道功能紊乱，影响消化系统的正常运转。参考资料来源：百度百科-百合红枣莲子银耳汤参考资料来源：百度百科-莲子红枣汤