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如何快速煮烂黑米粥?

2022-12-17 13:48:56 精选菜谱

今天美食菜谱网给各位分享早上上班前煮粥煮什么快经验,其中也会对如何快速煮烂黑米粥?(如何煮黑米粥才能煮烂窍门)进行专业解释,如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题,别忘了关注本站,现在我们开始吧!

如何快速煮烂黑米粥?

你是不是觉得黑米特别难煮?黑米外皮有一层非常难煮的外衣,煮不烂是难消化的,但是正常需要煮3-4小时才能煮烂,看看我的视频吧,教你如何快速煮一碗营养黑米粥

如何快速煮烂黑米粥?

怎样煮大米粥即快又稠

1、依据人数和饭量将大米放入小锅,加入清水,米铺平,水面超过米面3公分左右; 大米和水的比例是1:3.2、大火煮沸,可以加盖,要经常开盖,否则沸水会溢出(时长4分钟左右、视水量米量而定);3、待水沸后,转入小火,火苗长在1公分以内,可以加盖,也可以开盖,加盖时需有人看守,需偶尔开盖,防止米汤溢出,10分钟左右品尝是否煮熟;4、煮熟后,关火。大米是中国人的主食之一,由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨基酸的组成比较 完全,蛋白质主要是米精蛋白,易于消化吸收,无论是家庭用餐还是去餐馆,米饭都是必不可少的。大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

我是上班族,怎样才能让早餐方便,快捷,有营养

早餐很多人是这样解决的:在路边小摊(店)买一份烧饼油条豆浆或肉包鸡蛋牛奶面包,边吃边赶路,也有干脆拎到办公室,三下五除二吞下了事。 早餐是早上起床后,结束饥饿状态的第一次用餐,营养合理的早餐对于一个人一整天的工作学习生活非常重要,根据平衡膳食的要求,早餐应占每日总热量的30%。一般应包括以下三大类食物:一类是碳水化合物类,如包子、馒头、面包、米、面等;第二类是蛋白质类,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼、肉类;第三类是维生素类,如蔬菜、水果等。 因为早餐的重要性,给自己和家人准备一顿营养早餐应是每天的“必修课”。当然,因为是上班族,早餐除了营养的要求,做起来也需要方便快捷。不同年龄段的人对早餐的需求也不同,下面我就推荐易做又营养的家庭早餐。 上班族一般早餐热量需达到600千卡,可以吃些包子、馒头、面包类,再加上牛奶、豆浆和蔬菜、水果。 配餐方案:两只肉包+一碗豆腐脑+一只苹果;面包两只+牛奶(或酸奶)一份+蔬菜沙拉;蔬菜**面+牛奶;八宝粥+鸡蛋。 上班族许多是中青年人,是一个由人体功能旺盛转为衰退时的转折点,又肩负着事业和家庭的两副重担,因此要有充分的能量来保证一天的身体需求,以上配餐可以满足其基本的营养需求。

煮什么粥最有营养?

眼看着冬天就要结束了,可小伙伴们也不要掉以轻心。在季节交替的日子里,病毒最容易趁虚而入,此时一锅暖暖的粥不单能够温暖你的胃,更能温暖你的心。身边有很多爱喝粥的小伙伴经常资讯小编,煮什么粥最有营养呢?嘿嘿,这可难不倒吃货小编,想要知道煮什么粥最有营养问小编就对啦!煮什么粥最有营养?这些粥你不容错过!1、煮什么粥最有营养?山药薏仁粥不容错过所需食材:糯米80g、薏仁50g、红枣10个、山药100g、冰20g。制作步骤:(1)糯米和薏仁用清水浸泡15分钟,山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用;(2)把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水,同时加入泡过的糯米和薏仁,再加入切片的山药,加入冰糖;(3)把内胆放入电压锅中,加盖按下营养饭-煮粥健,滴声提示后即可食用。2、煮什么粥最有营养?黑米粥不容错过所需食材:黑米50g、糯米50g、玉米粒25g、大米100g。制作步骤:(1)将黑米、糯米、大米、玉米粒提前洗净,浸泡一晚;(2)第二天放进煮锅,加入适量的水,煮至黏稠即可。3、煮什么粥最有营养?黑芝麻粥不容错过所需食材:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。制作步骤:(1)大米和糯米用清水浸泡10分钟;(2)锅中烧水放入大米和糯米,大火煮开加盖小火炖煮;(3)核桃芝麻炒香捣碎;(4)米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化,再放入黑芝麻和核桃仁,拌匀后煮上2分钟关火。4、煮什么粥最有营养?板栗红枣粥不容错过所需食材:红枣10个、熟板栗12个、糯米、大米、水适量。制作步骤:(1)糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中;(2)加入红枣,大火煮开后转小火煮约30分钟;(3)熟板栗切小块,30分钟后加入,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。5、煮什么粥最有营养?香菇鸡肉粥不容错过所需食材:大米500g、鸡胸肉100g、香菇、玉米粒、胡萝卜、盐适量。制作步骤:(1)大米淘洗干净,放入汤锅注入适量清水,大火煮开后转小火;(2)胡萝卜、香菇洗净,胡萝卜去皮切小丁,香菇去蒂切片放进锅里煮;(3)鸡胸肉洗净切碎,粥煮至粘稠,放入玉米粒、胡萝卜丁,拌匀后再煮上一会,煮熟后就把切碎的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟;(4)最后加入盐调味即可。6、煮什么粥最有营养?木瓜粥不容错过所需食材:木瓜250g、长香米适量。制作步骤:(1)木瓜去皮切成小块,上锅蒸熟,长香米洗净浸泡;(2)粥先用旺火煮沸后,再改用小火煮半小时,下入蒸熟的木瓜;(3)续煮至粳米软烂即可。了解了冬季煮什么粥最有营养后,看看喝粥都有哪些注意事项粥虽好,粥可不是什么时候、什么人都适合吃的,下面就来看看喝粥时,我们应该注意规避哪些误区。1、首先,适当喝粥确实有益健康,但不可顿顿喝粥。总是喝粥,容易因能量和营养摄入不足而营养不良。故喝粥的同时也要注意均衡营养,一天一餐即可。2、不少人认为粥养胃,但事实上这个观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼,不但不能促进分泌可以帮助消化的唾液,而且在进入胃里后会起到稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,导致胃运动缓慢,不利于消化。3、另外,粥的功能各不相同,小米粥养胃而苞米面粥则有利于帮助消化。如果想要用粥来调理身体,务必要先仔细了解粥的不同功能,做到'对症喝粥'方能达到调理之用。冬季煮什么粥最有营养,你都猜到了几种呢?虽然冬天已经接近尾声,但冬季养生的功夫可不能落下,了解了冬季煮什么粥最有营养后,小伙伴们可要实践起来,每周都要喝两种不同的粥哦。

有谁知道豆粥是怎么做出来的?

豆粥的做法
原料:  黄豆25g,绿豆25g,红豆25g,黑豆25g,白芸豆25g,紫米50g,大米100g

1.把各种豆洗净,用清水浸泡各种豆子,至少4小时。

2.泡好的豆子放在高压锅里,加入适量的水,大火开始煮,煮开锅了盖阀,等阀呲气了再中火煮15分钟后,关火。然后放在锅里闷着,最好闷15到20分钟,这样五豆汤就煮好了。如果是夏天,可以按个人的爱好加冰糖或白糖盛些汤,等汤凉凉后喝。既清凉又败火。
3.五豆汤中,加入紫米和大米,再加入适量的水,煮粥。
常吃五豆粥,能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。把此五豆共煮成粥,能聚植物蛋白之精华,经食物互补、生物营养价值大大提高。

早餐店煮粥怎么做最快

可以制作大米粥,好喝又方便,而且成本不高。

大米粥是中国经常食用的家常饭,特别是早餐。大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效。
食材准备

大米、水;可选适量

制作步骤

1、依据人数和饭量将大米放入小锅,加入清水,米铺平,水面超过米面3公分左右;大米和水的比例是1:3.

2、大火煮沸,可以加盖,要经常开盖,否则沸水会溢出(时长4分钟左右、视水量米量而定);

3、待水沸后,转入小火,火苗长在1公分以内,可以加盖,也可以开盖,加盖时需有人看守,需偶尔开盖,防止米汤溢出,10分钟左右品尝是否煮熟;

4、煮熟后,关火。

如何快速熬粥

如何熬粥?

早上用什么煮粥比较好

早上的话可以试试瘦肉粥或者红枣粥,比较养胃,有助于消化,具体做法如下:
1、瘦肉粥: 做法:取大米60克,猪瘦肉20克切丝焯水备用,待粥黏稠时,加入**继续煮5~10分钟,可放入少量丝一同熬煮。
功效:单纯的粥营养价值较单一,而瘦肉含丰富蛋白质,可以弥补粥的不足,适合体力虚弱的人。
2、红枣粥 做法:少量红枣洗净放入锅中小火煮,加入大米50克大火煮开,再用小火慢慢熬制即可。
功效:红枣是对付脾虚胃寒的利器,对于口淡、食欲不佳的人来说有很好的补益功效。
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