在古时候,民间有一种说法“一鸽胜九鸡”,虽然可能有一些夸张,不过也足以见得鸽子的营养是相当的丰富的。这不仅因为其蛋白质含量高,还因为它极其容易消化吸收,毕竟营养物质只有吸收了才能发挥作用。
炖鸽子的做法:麦冬银耳炖鸽子
食材准备
方法步骤
1、将鸽子宰杀洗净后焯烫去除血水;
2、取汤煲,放入鸽子,银耳,麦冬和姜片加入水淹没;
3、大火烧开后转为小火炖1个半小时,然后加入枸杞,调入适量盐;
4、最后再炖半小时左右即可出锅。
小贴士
炖鸽子的做法:河参炖鸽子
食材准备
鸽子适量,河参,桂圆肉,枸杞,姜,盐。
方法步骤
1、将鸽子处理好,洗净后切块待用;
2、河参,桂圆肉,枸杞和姜洗净后放入炖盅里,鸽子也放入,加入适量水淹没鸽子;
3、将炖盅放入蒸锅中,盖盖,大火烧开后转为小火炖煮1小时;
4、然后加入适量的盐调味即可食用。
小贴士
此汤具有滋阴养颜,美容护肤,强身健体之效。
炖鸽子的做法:清炖鸽子汤
在炖鸽子的时候加入一些药材会发挥不同的效果,例如天麻就有治疗头晕的效果。
食材准备
乳鸽一只,红枣3个,枸杞少许,香菇3朵,山药半根,姜3片,葱1颗,黄芪3片,党参1根,沙参3片,百合少许,桂圆2颗,银耳一块,玉竹2片,薏米适量,莲子适量。
方法步骤
1、将锅中水烧热,放入白酒,乳鸽煮出血沫,然后将乳鸽洗净待用;
2、香葱打结放入砂锅中,然后放入姜片和乳鸽,大火烧开后放入香菇,红枣,山药,黄芪等中药材;
3、转为中小火慢炖1个半小时,此时将山药去皮切段,时间到后和枸杞一起下入锅中,再炖半小时,加盐调味即可。
小贴士
香菇等要提前泡发,干香菇的营养更好,另外中药材不必强求齐全,也可以再加一些其他。
鸽子汤的营养功效
鸽子汤的营养不错,不过这样和搭配的一些食材和药材有着关系,不同的药材放入有着不同的功效,总的来说鸽子汤具有养血补肝,健脾益气的作用,另外也有清热解毒,生津止渴之效,正好适合夏季的汤品。