花菜的营养价值很高,是我们日常生活中常吃的蔬菜之一,花菜用来凉拌也是花菜众多的做法之一,那么花菜凉拌的做法又是怎么样的呢,这里就为大家介绍几种。
凉拌花菜的做法一
食材准备
菜花1/3个,菜椒1个,小洋葱1个,胡萝卜1根,花椒油1汤匙,辣椒油1汤匙,醋3汤匙,生抽1汤匙,盐1茶匙,糖1/2茶匙,香油少许。
方法步骤
1、胡萝卜切片后用模子刻出花朵,其余蔬菜分别切块备用;
2、胡萝卜和菜花开水中焯1分钟,捞出过凉沥干,与其余蔬菜放入同一容器;
3、加入一汤匙热花椒油和辣椒油,醋,生抽,盐,糖,香油拌匀即可。
凉拌花菜的做法二
食材准备
菜花,木耳,蒜,香葱,花椒,盐适量,糖适量,鸡精,酱油适量,醋适量,花椒油适量,油适量。
方法步骤
1、菜花洗净掰成小瓣,木耳泡发洗净后撕小朵备用;
2、将花菜和木耳用开水炒熟,控水备用;
3、将菜花和木耳放在一个大容器中,加入1份盐,2份糖,3份酱油,4份醋,鸡精少许,和一点花椒油,蒜末;
4、起油锅,放入花椒粒爆香后,关火,将热油浇在上面,拌匀后撒葱花即可。
凉拌花菜的做法三
食材准备
方法步骤
1、将花菜洗净后掰小块后用开水焯熟;
2、将花菜放入容器中,加小葱,芝麻,和少许盐;
3、烧一勺热油浇在葱上,然后倒入少许橄榄油拌匀;
4、西红柿切片摆盘,将花菜倒入盘中,淋少许香醋即可。
凉拌花菜的做法四
食材准备
花菜,酱油,辣椒油,蒜,辣椒。
方法步骤
1、花菜洗净掰小块,用开水焯水熟,辣椒切圈;
2、取调味碗,放入蚝油,酱油,辣椒油,辣椒和蒜末搅拌均匀;
3、将焯熟的花菜放入大盘中,加入调好的调料,搅拌均匀即可。
小贴士
蒜尽量切细一些为好。