素鸡既然是素应该就是素食了,不过为什么会鸡沾上关系,其实这里是用豆制品以素仿荤,让人真假难辨。素鸡弥补了素食主义者的一部分需求,一般素鸡用以凉拌者较多,凉拌素鸡的做法也是种类颇多。
凉拌素鸡的做法
食材准备
方法步骤
1、将蒜剥好,辣椒剁碎,素鸡用热水烫好后垂直切条;
2、利用素鸡的温度,加入糖,盐,蒜,辣椒,香油拌匀;
3、最后加入葱和香菜拌匀即可。
木耳凉拌素鸡的做法
食材准备
素鸡400克,黑木耳2朵,油盐适量,味精,香菜,葱蒜适量,辣椒3个。
方法步骤
1、素鸡洗净后切成薄片,木耳泡发洗净后撕成小朵;
2、辣椒,葱和香菜洗净切碎,蒜用刀拍散待用;
3、锅中水烧沸,放入木耳汆烫2分钟捞出,然后素鸡汆烫熟;
4、将素鸡,木耳放入盘中,加入盐,味精拌匀,锅中热油,5成热时放入辣椒和蒜末煸香;
5、素鸡和木耳装盘后加味精,盐拌匀,然后放入香菜,小葱和烧好的热油即可。
黄瓜凉拌素鸡的做法
食材准备
方法步骤
1、黄瓜切丝,素鸡切条,蒜切末;
2、将黄瓜,素鸡丝和蒜末放入容器中;
3、然后加入白糖,盐和海鲜酱油,醋和香油拌匀即可。
孜然凉拌素鸡的做法
食材准备
香菜,素鸡,八角,花椒粒,辣椒粉,麻油,孜然,生抽,盐,糖,醋,蒜,鸡精适量。
方法步骤
1、素鸡切成长条,香菜切段,蒜切末待用;
2、小碗中放入辣椒粉,芝麻和盐拌匀;
3、锅中烧热油,放入八角,花椒炸香后捞出,待油温热后倒入辣椒粉碗中;
4、将素鸡和香菜放入盆中,加入盐,孜然,生抽,香醋,糖,蒜末,鸡精和做好的辣椒油拌匀即可。
素鸡的营养价值
素鸡其实是一种豆制品,它和其他的豆制品一样含有丰富的蛋白质,多种氨基酸,另外它含有的暖磷脂能够清除胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,同时它还是补充钙质,促进骨骼发育的油脂产品。