第5集：《雅砻河畔》
本集主要讲述在时代飞速发展的今天，雅砻河畔的人们在与时俱进的同时，仍然继续守护与传承着西藏的传统文化。在西藏文明生长的摇篮、 吐蕃文化发展的故土——山南，以农业文明为代表的雅砻文化繁荣兴盛。农业文明的传入，给西藏生产方式带来了变化；对恶劣的自然环境的治理与改善，最终实现人与自然的共同发展。西藏第一个实现民主改革的村子、雅江干流上第一座水电站，体现着西藏基础建设的进步，和西藏人民生活的改善。
灵书妙探第
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井上英李（いのうええり、Eiri Inoue、井上阳子）
三桥杏奈（三橋杏奈、みはしあんな、Anna Mitsuhashi）
夏芽爱莉(咲田ありな、なつめ愛莉、なつめあいり)
饭岛爱（大久保松惠、爱珍、Ai JiMa）
三好亚矢（佐々木里香、川村麻衣、木ノ瀬霉莉、三好亜矢、Miyoshi Aya）
涉谷美希（渋谷美希、Shibuya Miki）
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