第2集：《大江东去》
本集主要讲述雅鲁藏布江从上游牧区，进入半农半牧的后藏地区之后，雅江两岸生活方式的变化。古老唐卡画派的薪火相传，雅江上的牛皮船却逐渐消失；传统舞蹈“堆谐”在村民聚会“林卡”上大放异彩；兢兢业业的农业专家，推动着西藏农业科技的发展；“一江两河”工程的巨大效能，为农牧民带来更多希望。最后，随着藏族青年白玛次仁如愿考入西藏大学，踏上去往拉萨的旅途，镜头也将走进这座日光之城。
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有本纱世（有本沙耶、元木小夜、有本紗世、ありもとさよ、ArimotoSayo）
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三桥杏奈（三橋杏奈、みはしあんな、Anna Mitsuhashi）
夏芽爱莉(咲田ありな、なつめ愛莉、なつめあいり)
饭岛爱（大久保松惠、爱珍、Ai JiMa）
三好亚矢（佐々木里香、川村麻衣、木ノ瀬霉莉、三好亜矢、Miyoshi Aya）
涉谷美希（渋谷美希、Shibuya Miki）
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