第1集：《源》
本集主要讲述雅江源头杰玛央宗冰川的雄浑之美，浓墨重彩地表现了人与自然、人与历史以及人与人之间的和谐关系。在严寒笼罩的高原牧场，闯进牧民领地的野牦牛与家牦牛共享冬季美餐；卡车司机千辛万苦通过冰封的新藏公路，将物资输送到高原腹地；一位苯教僧侣对消逝的象雄文明如数家珍，而另一个刚刚成年的小姑娘，已接过继承民族舞蹈的重任。孩子们童真的梦想，农民企业家带领村民脱贫致富的梦想，都正在这片土地上生根发芽。
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井上英李（いのうええり、Eiri Inoue、井上阳子）
三桥杏奈（三橋杏奈、みはしあんな、Anna Mitsuhashi）
夏芽爱莉(咲田ありな、なつめ愛莉、なつめあいり)
饭岛爱（大久保松惠、爱珍、Ai JiMa）
三好亚矢（佐々木里香、川村麻衣、木ノ瀬霉莉、三好亜矢、Miyoshi Aya）
涉谷美希（渋谷美希、Shibuya Miki）
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