在生活中有很多问题都是需要注意的，尤其是对自身饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]情况，都是要进行合理安排，很多人的饮食情况都不是很好，尤其是对一些上班族们来讲，更是在饮食上随意的进行，这样对自身健康是没有任何好处的，没有良好的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]，对身体各方面都是有着很大的损害。
那如果拥有良好的饮食习惯呢，在这个问题上也是很多人不太了解的，想要拥有一个好的生活习惯，就需要对自身各方面进行很好的改善，使得饮食能够健康进行。
良好的饮食习惯：
一、饮食六宜
宜早：人体经**睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，故早餐宜早。
宜缓：吃饭细嚼慢咽[拼音：xì jiáo màn yàn解释：本指慢慢地吃东西。]有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。
宜少：人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官[关于人体消化器官应称为消化系统。]。
宜淡：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。
宜暖：胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。
宜软：坚硬之物，最难消化，而半熟之肉，更易伤胃，尤其是胃弱年高之人，极易因此患病。所以煮饮烹食须熟烂方食。
二、饭前喝汤
我国居民用餐[用餐，读音是yòng cān，汉语词语，释义是吃饭。]习惯一般都是先吃饭、后喝些菜汤。西方人的用餐习惯是先喝点汤[“点汤”据王国维所说，“一为辽金人语，一为宋人语”，用来表示逐客之意。]，再吃饭(面包等)。这两种不同的用餐习惯，究竟哪一种科学、合理?从科学卫生的观点看，先喝点汤再吃饭比较好。因为人在感觉饥饿时马上吃饭对胃的**比较大，日久，容易发生胃病或消化不良。如果吃饭前先喝点汤，就好象运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液、为进食作好准备。这样，就会减轻对空胃的**，对胃的保护有一定好处。
通过以上介绍，对良好的饮食习惯也是有着很好的了解，因此在饮食的时候，都是可以按照以上方法进行，不过要注意的是，在对一些选择饮食减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]的人群，在饮食减肥上，食物的选择也是很关键，这样对减肥才会有很好的帮助。