牛奶是很多人比较喜爱喝的，牛奶的种类有很多，在对牛奶选择上，也是不能随意的进行，不过要注意的是，在喝牛奶的时候[时候，指季节；节候；事情、过程或情况经过的时间。]，都是要有一些好的方法，这样喝的时候，才能够利于人体健康发展，那纯奶什么时候喝最好呢，是很多人不太了解的，牛奶在喝的时候，方法选择是很关键的。
那纯奶什么时候喝最好呢，也是有着一些方式方法，不过要注意的是，在喝牛奶的时候，需要对它进行很好的了解，这样在喝的时候，才不会损害到人体健康，这点要注意。
纯奶什么时候喝最好：
1.晚上喝牛奶有利于[有利于是指对某人或某一事物有利处，能起到帮助与促进的作用。]休息和睡眠
牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸[色氨酸（Tryptophan），β-吲哚基丙氨酸，为白色或微黄色结晶或结晶性粉末；无臭，味微苦。]，还有微量**类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺[羟色胺，又名血清素，广泛存在于哺乳动物组织中，特别在大脑皮层质及神经突触内含量很高，它也是一种抑制性神经递质。]对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。
2.睡前[ 此条目暂无内容，欢迎您参与编辑，享受分享知识的乐趣。]喝牛奶有利于钙的吸收利用
晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织[骨组织(osseous tissue)是一种坚硬的结缔组织，也是由细胞、纤维和基质构成的。]，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡[stable equilibrium 热力学系统的平衡态的稳定程度。]。此种溶解作用是人体的自我调节[自我调节(self-regulation)是个体认知发展从不平衡到平衡状态的一种动力机制。]功能，时间长了，会成为骨质疏松症[骨质疏松症（osteoporosis）是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。]的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好
通过以上介绍，对纯奶什么时候喝最好呢，都是有着很好的了解，牛奶在喝的时候，也是要掌握一定方式，但是要注意的是，在对牛奶喝的过程中，身体如果出现一些问题的话，也是需要停止选择，晚上是喝牛奶最佳选择，利于人体补钙。