健康合理的饮食习惯[饮食习惯是指人们对食品和饮品的偏好。]是身体正常运行的保证，只有建立一个好的饮食习惯才能促使身体的各个部位得到好的生长发育，反之则会引起身体生理功能[一.解剖学上的肝，是人体内最大的腺体，也是最大的消化腺。]的紊乱，引发疾病的产生，那么，什么样的饮食习惯是健康的呢?下面就帮你介绍几种正确的饮食习惯，为你的健康保驾护航[保驾:保卫帝王,保卫皇帝。]。
健康是每个朋友的追求，保持健康是塑造美丽的根本，只有健康的体魄才能开启更精彩的人生，不良的饮食习惯不仅对身体造成威胁，还会引发多种疾病的发生，只有坚持好的饮食习惯，疾病才会远离你。
饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官[关于人体消化器官应称为消化系统。]活动起来，使消化腺[ 消化腺(digestive gland)是指动物体分泌消化液的腺体。]分泌足量消化液[人体内对食物消化起作用的液体。]，为进食做好准备，当然，在餐间也可适当喝一点，但不宜多。
晨起喝水
早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞[心肌梗塞是又叫心肌梗死，是指急性、持续性缺血、缺氧（冠状动脉功能不全）所引起的心肌坏死；指在冠状动脉病变的基础上，冠状动脉的血液中断，使相应的心肌出现严重而持久地急性缺血，最终导致心肌的缺血性坏死；发-xinjigengsai]，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。注意饮用水[饮用水是指可以不经处理、直接供给人体饮用的水。]健康，水是生命之源。不要渴了才喝水。
维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]
复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]大有裨益[【词语】大有裨益【拼音】dà yǒu bì yì【释义】大有： 许多的。]。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。
以上介绍了三种健康的饮食习惯，相信会给你带来帮助，无论在哪里，只要坚持按照上面的建议去做，相信一切疾病都会远离你，让你不再经受病痛的折磨，健康的身体是建立在好的习惯上面的，为了你的身体健康，从现在开始行动起来吧。