其实，经过一晚上的睡眠，人体会因为呼吸、皮肤散发等丢失很多水分[水分，中医学术语，主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，翻胃，水肿，小儿陷囟，腰脊强急等症状。]。所以即使早上起床后你不觉得口渴，也可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]喝一杯白开水[白开水又名凉白开、冻滚水，是平常生活中人们喝得最多的食用水。]，来降低血液粘度，增加循环血容量。
水，可是人体内含量最多的物质，约占成年人体重的60%~70%，可以说全身上下都分布着水分，甚至大脑、肺、肌肉等组织、器官中都存在水分，所以水又被成为生命之源。
每天早上空腹[空腹是指空着肚子没有吃东西。]一杯水是对的，《中国居民膳食指南》也建议2岁以上的健康人群，早晨起床后可空腹喝一杯200毫升[毫升是一个容积单位，跟立方厘米对应，容积单位的主单位是升（L）。]的水。老人和儿童可以每次喝50~100毫升。
对于一些特殊人群[《特殊人群》是四海他人写的网络小说连载于起点中文网。]，比如患有肾脏疾病或某种代谢疾病的人群，可以咨询医生具体的饮水量。
我们都知道，人类对于味觉的追求是无穷无尽[无穷无尽，读音wú qióng wú jìn，汉语成语，指没有尽头，没有限度。]的，一杯简单的水，可以添加很多东西，演变成不用的饮品，白开水、茶、咖啡、蜂蜜水[用料材料 用量温水一杯蜂蜜水一匀做法1. 自存的 2. 温水冲饮 1...]、盐水、益生菌[益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，口腔，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。]水、奶茶等等。
至于水的温度完全可按照自己的喜好。如果你喜欢凉开水，或者热热的开水，都可以选择。白开水既安全卫生[《安全卫生》出版于1999年，可作为大专院校安全技术专业师生、企业各级领导、安全技术管理人员的参考书。]，又不会增加热量，是很好的选择。