1、多吃黄色的蔬菜[蔬菜,是指可以做菜、烹饪成为食品的,除了粮食以外的其他植物(多属于草本植物)。]
冠心病[冠心病是冠状动脉性心脏病的简称,是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心肌病。]患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人(高级汉语词典)。]在生活中可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示:1、可能或能够。]多吃黄色的蔬菜、西红柿、胡萝卜、甘薯等,因为里面[里面,指内部或围起来的地方或空间。]含有[含有,读音为hányǒu,汉语词语,意思是指作为…的容器。]丰富[丰富,是指资源丰富,或者感情丰富,现收藏于汉语词语字典之中。]的胡萝卜素,有利于减轻动脉硬化的发作,同时也可以适当的吃黄豆、大豆等豆制品,里面含有的植物蛋白质非常丰富,可以更好的分解身体里面的脂肪,控制了体重。
2、多吃黑色的食物
黑木耳[黑木耳,又名黑菜,桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸,因形似耳,加之其颜色黑褐色而得名,黑木耳为木耳科植物,其性平味甘,人胃、大肠经。]非常适合于冠心病患者,因为里面含有大量的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。],可以更好的降低[降低,汉语拼音jiàng dī,意思是下降;减少。]血液的粘稠度,同时也降低了血清中的胆固醇[胆固醇又称胆甾醇。],但是吃黑木耳也不能过量,每天保证吃10颗就可以了。除此之外也可以适当的吃香菇,里面含有大量的腺嘌呤,具有降低胆固醇的功效。
3、多吃绿色的蔬菜
冠心病患者要多吃绿色的蔬菜,比如芹菜、菠菜、黄瓜、韭菜、大蒜等,里面含有丰富的维生素以及膳食纤维,能够降低血液中的胆固醇,减少了身体对胆固醇的吸收,尤其是芹菜非常适合于冠心病患者,具有降低血压、安神镇静的功效
4、多吃白色的食物
白色的食物包括燕麦片[燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整的一种食品。]、燕麦粉,可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,每天控制在50克就可以了,另外也要多喝一些牛奶,牛奶里面含有丰富的钙、铁和蛋白质都是人体必需的营养成分,可以更好的抑制胆固醇的含量,防止冠心病的复发。
温馨提示
冠心病患者避免做重体力劳动,同时也要避免做剧烈的运动,可以采取散步、打太极拳、游泳等温和的运动方式,饮食以清淡为主,也要控制自己的饮食,避免身体过度的肥胖,饮食采取少食多餐的原则。