进入初伏时，温度真的高到令人抓狂，晚上不开空调都不能好好睡觉了。温度高还会影响食欲[食欲（appetite）是一种支配摄食和选择食物的生理心理因素。]，但也不能不吃啊，不如试试下面几种能消暑又能养心、开胃的清凉食物吧。
苦味[《苦味》是隋兵以”叔叔“身份转型复出后，于2013年10月22日发行的首支主打单曲，致敬青涩青春，致敬凄美爱情，歌曲描绘了在爱情中难舍难分的伤感与痴情，在每个孤寂的夜晚，黯然神伤，襟然泪下，纵是男儿有泪不轻弹，却也只是未到伤心处。]菜。高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦，吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错，还能下下火、养心，让你一整夏不上火长痘痘。
鸭肉[鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品。]。夏天不补充点蛋白质怎么能行呢，吃点鸭肉吧。鸭肉不仅蛋白质丰富，还能滋阴养胃，利水消肿，胃不好的筒子煲点鸭肉汤[鸭肉汤是一道美食，主要作品有青头雄鸭、粳米等。]喝喝不错。
多吃醋[吃醋是妒忌的同义词和比喻语，据传这个典故出自唐朝的宫庭里，唐太宗为了笼络人心，要为当朝宰相房玄龄纳妾，大臣之妻出于嫉妒，横加干涉，就是不让。]。没胃口，多吃醋吧，醋能帮助消化和吸收，关键能促进食欲，熬汤时加入一点[词语·一点 【 拼音】：yì diǎn 【注音】：ㄧˋ ㄉㄧㄢˇ 词语解释 ◎ 一点 yīdiǎn (1) [point]∶ 汉字的一种笔画。]醋，不仅味道更好，喝了还能消除疲劳。
最后建议大家少吃多餐咯，早餐吃得丰富一点，午餐尽量吃少一点，之后来份下午茶[下午茶是餐饮方式之一，现在多指享负盛名的英国维多利亚时代的英式下午茶（afternoon tea）。]，晚上回家熬点粥或者汤喝喝。