谁都知道，一天不吃饭没事，但是一天不喝水就可能会让身体出现小小伤害。喝水是通过水分来滋养体内的细胞，是生命体[生命体（biomass）是指以繁殖为目的，能自发进行熵变的自我进化体系。]新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
1.冰水[冰水是现代词，是一个专有名词，指的是由冰川融化产生的水，这种融化作用可发生于冰面、冰内和冰底。]：很多人喜欢早上起来喝一杯冰水特别是夏天的时候，其实这是很不科学的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩，影响消化、**胃肠，使胃肠的蠕动加快，甚至引起肠痉挛[肠痉挛（enterospasm）又称肠绞痛，只是一种症状而非疾病。]，导致腹疼、腹泻。正常人喝冰水，尤其是带甜味的饮料，在空腹的情况下饮用后，容易引发胃病。
除此之外，冰水首先**喉咙，充血状态的血管就会骤然收缩，血液减少，潜藏与此的细菌就会乘虚而入，就可能会导致嗓子痛，嗓子哑，或者发生感冒和咳嗽，对身体健康产生不良影响。
早上。过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冰水也会影响**发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。
2.久置的开水[开水是煮沸后的水，（另外四川民间也有把饭前甜点如：醪糟鸡蛋，汤圆，黄粑，称为喝开水）开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。]：开水久置以后，其中含氮的有机物[有机物即为有机化合物。]会不断被分解成**酸盐[**酸盐，一类无机化合物的总称。]。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，**酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后**酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。
美食菜谱网小贴士：
此外，瓶装、桶装的各种纯净水[纯净水指的是不含杂质的H₂O，简称净水或纯水，是纯洁、干净，不含有杂质或细菌的水，如有机污染物、无机盐、任何添加剂和各类杂质，是以符合生活饮用水卫生标准的水为原水。]、矿泉水[矿泉水是从**深处自然涌出的或者是经人工揭露的、未受污染的**矿水；含有一定量的矿物盐、微量元素或二**碳气体；在通常情况下，其化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内的相对稳定。]也不宜存放过久。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了。