对于很多爱**性来说，美丽的容颜和苗条的身材是她们毕生都在追求的目标。要想苗条又漂亮，这不是一朝一夕就能完成的事情。很多女性花费了大量的精力和金钱，她们花大价钱去买昂贵的护肤品[护，保护也；肤，皮肤也；品，产品也。]，每周都会去美容院和健身房，然而收效甚微。其实，要想苗条又美丽，我们还要注重饮食的调理，今天小编给大家推荐一种食疗的方法。
茶文化在我国算得上是历史悠久，无论是文人墨客还是平民百姓，他们都爱喝茶品茶。随着时代的发展，茶的种类和形态也发生了变化。很多爱**性都爱喝养颜茶[薄荷甘草茶还具有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。]，经常喝养颜茶不仅让我们的气色变好，同时对我们的身体健康[《身体健康》是张卫健演唱的歌曲，有国语与粤语两个版本，由蓝奕邦作词作曲，收录于《2002健情歌》专辑（国语版）、2002年国语/粤语专辑《齐天大圣孙悟空》（香港版）以及2005年国语专辑《张卫健的主题曲》。]也有诸多的好处。
养颜茶的种类有很多，大多是以花茶为主。很多人觉得这些花茶只具有美容养颜的功效，其实如果我们能够将不同食材进行合理搭配的话，就可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]达到养颜和瘦身的双重目的。今天小编就给大家推荐三款养颜瘦身茶，大家在家也可以自己制作。
一、蜜柚[蜜柚（Honey pomelo），又名香抛，系柚子优质品的一种。]绿茶[绿茶（Green Tea），是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。]
很多人都喜欢去奶茶店购买蜜柚绿茶喝，其实我们在家也可以自己制作蜜柚绿茶，自制的蜜柚绿茶口感更为香甜，而且更营养健康。
首先我们要准备一颗葡萄柚[葡萄柚[pú táo yòu] 是一种芸香科、柑橘属植物，学名：Citrus paradisi Macf. 小乔木，枝略披垂，无毛。]、绿茶和少许的蜂蜜。我们将葡萄柚榨汁，将绿茶用冷水冲泡十分钟左右，然后将两者混合起来搅拌均匀，根据个人口味加入少量的蜂蜜就可以了。如果我们能早晚喝一杯蜜柚绿茶的话，就可以帮助我们养颜和排毒。
我们都知道，蜜柚对我们的身体健康非常有好处，蜜柚中含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]C和钙、铁、磷等矿物质，具有润肺止咳和保养肌肤的作用。蜜柚和绿茶搭配起来，可以提高体内细胞的抗**能力，帮助我们延缓衰老的速度。
除此之外，加入适量蜂蜜的蜜柚绿茶可以促进肠胃的消化和吸收，同时也能促进身体的新陈代谢。每天早晚喝一杯蜜柚绿茶，我们就再也不怕身体发福，我们的皮肤也会变得越来越好。
二、桂圆[桂圆亦称龙眼，是一种水果。]红茶
寒冷的冬季到了，我们经常会出现各种身体不适，冬季是最适合滋补的季节。小编给大家推荐桂圆这种食物，桂圆又叫做龙眼，是冬季的温补佳品。桂圆的营养价值特别高，具有健脑益智、改善睡眠的作用。如果女性朋友经常食用桂圆的话，还可以达到丰胸和补血的双重目的。
美食菜谱网小编推荐给大家的第二款茶饮，就是将桂圆和红茶进行巧妙搭配。我们都知道，中国的茶叶主要分为三种，分别是红茶、绿茶和乌龙茶。红茶性温，富含维生素和矿物质，具有暖胃和消除水肿的功效。
我们可以将适量的红茶和桂圆干放入杯中，加入滚烫的热水，泡过三次以后就可以饮用了。如果我们能坚持早晚喝一杯桂圆红茶的话，我们全身都会变得暖暖的，这个冬季再也不怕寒气侵体了。
经常喝点桂圆红茶，还可以帮助我们美白肌肤，让我们的气色变得更好，同时可以消除体内多余的脂肪。不过要注意的是，桂圆红茶一次性不能喝太多，否则容易上火。
柠檬虽然是一种水果，但是很多人都用柠檬来泡水喝的。因为柠檬的味道比较酸，直接食用难以下咽。但是柠檬中含有丰富的维生素C，具有美白肌肤的功效。很多人早上起来的时候都喜欢喝杯柠檬蜂蜜水，还可以帮助我们润肠通便。
不过，今天小编给大家推荐的是山楂柠檬水，山楂和柠檬是个全新的搭配。山楂是生活中常见的水果之一，它最明显的功效就是健脾开胃和消食化滞，同时山楂中含有黄酮类化合物牡荆素，具有很好的抗癌作用。
我们可以将适量的山楂和柠檬泡在热水中饮用，如果大家觉得很酸的话，不妨加入一勺蜂蜜，这样的话口感会更好。每天早晚喝一杯山楂柠檬水，可以帮助我们美白肌肤，让面部肌肤变得更白皙通透，同时也可以促进肠胃的消化，避免多余脂肪的产生，还能预防和缓解便秘。
山楂柠檬水虽然美味，对我们的身体健康也有很多的好处。但是我们在饮用时一定要注意，千万不要空腹喝。我们可以在吃完早饭和晚饭半小时后喝杯山楂柠檬水。除此之外，胃酸过多的人群千万不要多喝山楂柠檬水，以免伤胃。
美食菜谱网结语：很多爱**性都想变得又瘦又美，她们每天吃得很少，尝试了各种化妆品和护肤品，却看不到明显的效果。俗话说，药补不如食补，我们可以采用食疗的方法。如果我们早晚能喝一杯养颜瘦身茶的话，就可以达到养颜和瘦身的目的。蜜柚绿茶、桂圆红茶和山楂柠檬水做法简单，口感独特，对我们的身体健康也非常有好处，大家不妨尝试一下。