丰胸[丰胸，也叫隆胸或丰乳，是女性为了提升个人女性魅力而针对乳房进行的一种增大行为，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。]，对女人来说是大事，很多女性都想拥有完美的胸部曲线。那么，如何丰胸最有效呢?健康饮食专家提示，你可以在月经期间吃一些美容[美容一词可以从两个角度来理解。]饮食，这样就能得到丰胸好效果。下文就介绍了一些丰胸食材。
1.核桃松仁[松仁为松属（Pinus L.）多种植物成熟种子去皮后所得到的种仁的统称。]
经期的头几天时间是丰胸的最佳时机，因此专家提醒，女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]在这个时候不妨多吃些核桃或者是松仁，以此来达到有效并且明显的丰胸目的。核桃以及松仁之所以具有很好的美容功效[功效，汉语词汇。]是由于这两种食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]中都含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸[亚麻酸简称LNA，属ω-3系列多烯脂肪酸（简写PUFA），为全顺式9、12、15十八碳三烯酸，它以甘油酯的形式存在于深绿色植物中，是构**体组织细胞的主要成分，在体内能合成、代谢，转化为机体必需的生命活性因子DHA和EPA。]，亚麻酸等营养物质[糖类、脂类、蛋白质、维生素、无机盐、水和纤维素七大类，通常被称为营养物质。]，这些营养物质不仅能够促进女性乳房的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓乳房衰老的作用。
这两种食物不仅仅能够起到有效的丰胸功效，同时还是美容美发的佳品，因此在日常生活[《日常生活》是2010年重庆出版集团，重庆出版社出版的图书，作者是阿格妮丝·赫勒（AgnesHeller)。]中女性朋友应该多吃些核桃以及松仁等食物，以此来达到美容丰胸双收的作用。
2.木瓜
很多女性说到丰胸首先会想到的绝对是木瓜，我国中医指出，木瓜的确具有很好的丰胸功效。这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素，这种物质能够促进乳腺的发育，从而起到很好的丰胸功效。吃木瓜的时候可以与其他食物搭配，比如像红枣、肉类食物等，这样不仅能够更好的起到丰胸的目的，同时还可以起到很好的美容补血的功效。
尤其是与红枣一块食用[食用，意思是可作人的食物的。]，还可以帮助女性朋友有效的起到消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效。尤其是对消化不良的患者，经常食用木瓜加红枣可有效的调理肠胃功能。
3.莴笋[莴笋（学名：Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.）又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，一二年生草本植物。]
在我国还有一种传统的丰胸食物——莴笋，这是唯一一种具有丰胸功效的蔬菜。莴笋的食用方式有很多，无论是生食还是清炒都具有很好的丰胸功效，除此之外还可以与山药、鸡肝一起食用。莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进乳房营养的供给，让你的胸部更丰满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等功效。
因此在日常生活中经常多吃些莴笋，不仅能够起到很好的丰胸功效，同时还能够让你起到滋养皮肤以及抗衰老等美容功效。因此在吃什么食物最快丰胸的问题上，莴笋绝对是最正确的选择。
上文介绍的食物不仅营养价值丰富，关键是还是丰胸的好效果。因此，如果你有丰胸需求，那就赶紧来试试这些食物吧。专家提示，月经是女性丰胸的最佳时期，把握住这一时间段，就会得到丰胸好效果。