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【山竹属于凉性水果吗】山竹怎么剥_山竹的营养价值

2017-01-14 15:16:09 食材百科

你吃过山竹吗?山竹是一种典型的热带水果,主要生长在东南亚地区,在我国台湾、福建等地也有种植,不过尤以泰国和马来西亚的山竹最多。很多生活在北方的人都没吃过这种热带水果,山竹看起来像是带着很厚的果壳,殊不知剥开之后的山竹可是人间美味呢,白色的果肉包含着丰满的汁液,十分诱人,但是山竹却不可多吃,这又是为什么呢?是否与它是凉性水果有关?让我们一起来认识山竹吧。

山竹属于凉性水果吗

山竹虽好吃,但是不可多吃,这是为什么呢?原来山竹就是一种偏寒性的水果,一般建议是一天不要吃超过3个山竹,否则会引起肠胃不适,尤其对于脾胃虚寒的人是不利的,同时,山竹也不要也其他寒凉食物一起吃,比如西瓜豆浆、啤酒、白菜芥菜苦瓜等,因为同是寒性的食物,一起吃可能会伤及肠胃。

凉性水果的划分是属于中医的范畴,山竹就是典型的凉性水果,气虚、脾虚的人是要慎吃凉性水果的,尤其是消化系统比较差的人不适合是凉性水果,主要的凉性水果有香瓜、西瓜、香蕉、奇异果、柿子荸荠、甜瓜、柚子等,但是正是由于偏凉性,所以有一定的降火功效,倒是比较适合体热的人吃,所以山竹可以用来清热解毒,适合夏季食用。


山竹吃了有什么好处

吃山竹的好处可不少,这种热带水果虽然性寒,但是对我们的健康还是有不少好处的:

【增强免疫力】

山竹的果皮中蕴藏抗氧化剂的物质,具备很强的抗氧化能力,可以增进免疫系统的健康,让身体更加强壮,增加了抗病能力,让我们少生病还不好吗!

【清热降火】

山竹是一种寒性的水果,具有清热降燥的功效,很适合夏季食用,而且也很适合体热的人群,可以改善上火状况,尤其是吃完榴莲之后上火,吃几个山竹是很有效的哦。

【调养身体】

山竹中的蛋白质和脂类成分比较丰富,对我们的身体是有很好的调理作用的,尤其是体弱和营养不良的人群很适用,病后也可以常吃一些山竹,调理身体。

【祛痘】

山竹由于具有较好的降火功效,所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解,经常吃山竹的人皮肤都比较光滑呢。


山竹吃了有什么副作用

山竹虽然有不少健康功效,但是吃山竹也会引起一些副作用,造成身体上的不适,让我们来看看山竹有哪些副作用吧。

首先,山竹中的纤维素含量是很丰富的,它进入肠胃后会吸水膨胀,因此过量食用山竹后,就容易引起便秘,一天吃3颗左右就行了。

其次,山竹性寒,湿热腹痛腹泻者吃了会加重病情的,大家一定得注意。

另外,山竹中的分含量也很丰富,糖尿病人食用的话可能增加糖含量,最好还是不要吃。

其实我们一般人吃山竹,不要不过量是没问题的,只是脾胃虚寒的人吃山竹可能会伤脾胃,但是山竹更多的还是对人体有益。


孕妇可以吃山竹吗

孕妇是可以吃山竹的哦,山竹中含有叶酸、蛋白质等成分,对于准妈妈的身体健康是有好处的,尤其是叶酸,可以预防胎儿神经管畸形,对宝宝也是有利的。山竹是一种营养价值较高的水果,在孕期准妈妈们就是需要多吃水果来补充各种营养,这样才能保证孕期营养的均衡摄入。

但是准妈妈们也得注意,山竹并不是适合所有人吃的,如果你本身脾胃较虚的话,就要慎吃山竹,但是如果体质较好的话,吃些山竹是很好的,完全可以放心食用,只要每天不超过4个就行了。但是患有高血压、肾病和心脏病的准妈妈就要慎吃山竹了,山竹糖分比较高,不适合有糖尿病的准妈妈吃,另外,山竹含有较高钾质,患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,了解了这些禁忌,准妈妈就可以放心吃了。


宝宝可以吃山竹吗

宝宝是可以吃山竹的,因为山竹可以清热降燥,消除暑热,可以在夏季给宝宝适当吃一点山竹,但是不要给宝宝吃太多,一般宝宝在4个月之后可以吃辅食,这时候也可以适当吃一些水果,第一次给山竹宝宝吃的时候,先蘸一点在他嘴上尝尝味道,如果他不反感的话再给他吃,偶尔吃些山竹可以帮助宝宝降火气,夏季还能消暑,是不错的选择。

给宝宝吃山竹需要注意的是宝宝的体质,如果是体质虚寒的宝宝,就不要给他吃山竹这种凉性的水果了,而且山竹也不要和苦瓜、冬瓜等食物一起给宝宝吃,因为同是凉性食物,一起吃可能会刺激肠胃,造成宝宝肠胃不适,这对小孩儿来说可是很难受的哦!


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