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【吃提子会胖吗】吃提子会上火吗_吃提子的坏处

2017-01-14 15:14:15 食材百科

酸甜多汁的提子是许多人中意的美食,经常吃一些可以补充丰富的营养,还能够给人带来甜美的心情,不管是无聊打发时间,还是饥饿或者情绪低落的时候,吃些提子都是不错的选择哦!那么问题就来了,吃提子会发胖吗?相信这是女生最关心的话题,这样一种甜食到底会不会让身体堆积脂肪?正在减肥的人群需不需要避免吃提子?下面就让妈网百科来告诉你,作为一个视脂肪如猛兽的人,到底该不该吃提子。

吃提子会胖吗

吃提子是不会引起肥胖的!提子是一种水果,在100克提子中,脂肪含量只有0.2克,而热量也只有43大卡,这两项决定是否会发胖的数据可都是在食物中算低的,因此,妈网百科认真地对大家说,提子是一种热量低,水分高的健康食物,吃提子真的不会发胖哦!

大家如果需要减肥的话,是可以在减肥期间吃一些提子的,但是切记不要吃太多哦,虽然提子的脂肪和热量都很低,但是提子中的分含量却很高,糖分会在一定程度上转化为脂肪在体内堆积,这样也是可能造成肥胖的,但是适量吃一些提子是完全没问题的,所以可以说吃提子不会造成肥胖。

吃提子会上火吗


吃提子是不会上火的,有人认为吃提子这类的甜食容易引起上火,但是需要知道的是,提子是一种寒性的食物,它不仅不会造成上火,而且脾胃虚寒和寒性体质的人还要慎吃,以免伤害身体。中医以为,葡萄性平、味甘酸,能补气,所以提子的性质是比较温和的,上火或清火的功能并不明显。

中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火,具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等,一般在干燥或者湿热的天气里,一些体质的人就会容易出现上火症状,这时候就应该食用一些清热降火的食物,一些较为热性的水果比如荔枝橘子菠萝桂圆石榴芒果等是应该要忌食的,但是提子是一种性平的水果,所以它并不会导致上火,多吃的话可能会损伤肠胃,但是却不会造成上火症状。


吃提子要剥皮吗



一般我们在吃葡萄的时候都会剥皮才吃,但是提子由于果皮比较薄,而且不容易与果肉分离,所以有时候可以不剥皮直接吃,当然前提是要洗干净哦!

其实吃提子皮还能获取营养成分呢,虽然提子皮有些涩,但是它其中含有一种叫做花青素的物质,这种营养物质具有很强的抗氧化性,是一种植物抗氧化剂,摄入身体后可以帮助抗氧化抗衰老,绝对是女性保养的好助手。

但是提子皮也是有坏处的哦,在提子皮中含有鞣酸,而鞣酸会与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白,它导致的结果就是便秘。

那么提子皮有好处也有坏处,我们应该如何决断呢?其实上述两种情况都是在大量食用的情况下才会发生的,一般正常吃的话,都不会有很明显的反应,大家不要太过重视了,因此对于吃提子要不要剥皮这件事,根本不用考虑太多,如果你喜欢吃就吃,不喜欢吃剥掉就行了,没有纠结了吧!



吃提子有坏处吗


吃提子是没什么坏处的,这种天然健康的水果中含有许多营养元素,在享用美味的同时给身体补充各种营养成分,一般人都可以吃的。

如果一定要说吃提子有什么危害,那就是农药残留的问题了,由于提子在种植的过程中一般都会使用农药,所以农药残留是比较普遍的问题,建议大家在吃提子之前,一定要仔细清洗,确保每一颗提子的表面都得到了清洗,用食盐或者面粉浸泡都可以达到除农药残留的效果,这样吃提子的时候才能更加放心,不用担心农药残留进入身体。还有一种方法就是不吃提子的皮,虽然提子皮也是有一定营养的,但是为了减少农药残留进入我们身体的机会,剥皮食用也是可以预防的。

吃提子太多对身体也是可能造成损害的,因为提子比较凉性,吃得太多的话可能会损伤肠胃,尤其是对于脾胃虚寒和体质含量的人不利,但是平时适当吃一些提子是完全没问题的,只要不无节制地吃就行了。


糖尿病人能吃提子吗


糖尿病人是可以适当吃提子的,但是不要吃得太多。我们都知道,糖尿病人对每天糖分的摄入都是有十分严格的限制的,而提子中含有丰富的果糖,因此引起糖尿病人的不安。其实果糖虽然是一种甜味剂,但是它的血糖指数是很低的,进入人体后不会引起血糖和胰岛素水平的波动,对糖尿病一般是不会产生什么影响。

但是大家得注意,凡事都有度,提子由于不会明显升高血糖,产生饱腹感,因此会让人没怎么注意一次就吃了很多,果糖对糖尿病人的血糖影响虽然较葡萄糖小,但这也不代表糖尿病人可以大量摄入果糖,大量的摄入也是会产生热量,影响血糖的,所以说,糖尿病人可以适当吃一些提子,但是不可以多吃!


来月经可以吃提子吗


女人在月经期间是可以吃提子的,但是尽量不要吃得太多,因为经期应该暖宫护宫,少吃生冷的食物,水果虽然能给经期女性补充营养,但是毕竟属于生冷的水果,大量食用会影响经血。

但是经期是可以适当吃一些提子的,提子可以带来维生素等营养成分,而且还有美容养颜的功效,在经期吃一些是对身体有帮助的,喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦,只要不是西瓜这类的寒凉水果,一般的水果都是可以吃的。

女性的经期是十分重要的时期,这段时间应该以食用性温的食物为主,苹果和桂圆都是不错的选择,在经期之前补钙能够预防经期的一些不适,另外,含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择,大家可以多吃,至于提子,当做日常的水果吃一些是可以的,只要不多吃是不需要特别注意的。



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