跑步[跑步，是指陆生动物使用足部，移动最快捷的方法。]会让腿变粗吗？
我现在天天在减肥今天在跑步机[跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。]上进行慢跑[慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。]感觉自己的小腿[小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。]有点粗了，而且硬邦邦的，请问是不是[词语解释 是不是（shì bú shì） 1表询问，征求意见。]小腿上长了肌肉[肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。]，跑步脚会变粗吗？
程震然的回答：
谁跑步来说肯定是会锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]到自己的小腿上面反而会出现长肌肉的情况，向患者[指等候接受内外科医师的治疗与照料的病人（高级汉语词典）。]这样天天都在慢跑，但是没有做到适合的放松[放松，读音为fàng sōng，释义为对事物的注意或控制由紧变松。]，很容易就会长肌肉，建议患者在平时小腿锻炼之后，适当的**小腿放松放松肌肉，这个时候小腿很疲劳，所以就会有一种紧绷的感觉，避免小腿变粗的方法除了要采取正确的跑步姿势室外一定要控制跑步节奏强度低一些，在较长的有氧运动下进行慢跑。