怎样快速减去大肚子[生活习惯是影响身体体形的根本因素，大肚子往往是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。]？
我身材比较肥胖，最近一段时间在减肥，肚子太胖了，是什么原因使肚子那么大，行动上也不方便，怎么做才能快速减去大肚子？
阮立雄的回答：
大肚子主要是由于腹部脂肪堆积过多，多是肝部脂肪影响比较大，肝部脂肪的堆积会使肚子慢慢变大，新陈代谢[机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢（同化作用）和分解代谢（异化作用）。]失调，还会引发糖尿病[糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。]，心脏病[心脏病是一类比较常见的循环系统疾病。]等疾病，严重威胁到身体的健康。经常做仰卧起坐[仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。]对减小肚子有很大的帮助，每天做10个仰卧起坐就足够了，转呼啦圈[呼啦圈又称健身圈，20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。]也可以，每天早上喝一杯牛奶有利于肠胃运动，从而使减少腹部脂肪堆积。生活作息要有规律性[ 规律性是客观事物相互作用中所固有的稳定的规定性。]，不要长期坐着，多走走，多吃水果[这是一款画面十分可爱的小游戏！可爱的大嘴怪现在喜欢上了吃水果。]，**也能使大肚子减小，通过**使肚子表面温度[表面温度是指当PTC热敏电阻在规定的电压下并且与周围环境间处于热平衡状态已达较长时间时，PTC 热敏电阻表面的温度。]升高，能量被消耗掉，肚子的脂肪就减少了，达到减小腹部的作用，需要长期坚持才有效果。