大肚子[生活习惯是影响身体体形的根本因素，大肚子往往是因为人们暴饮暴食，脂肪堆积，营养过剩引起的一种肥胖体型表现，会给人类身体、心理健康带来威胁。]应该怎么减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]？
我的身体一向都很好，而且平时[【释义】形容时空的常态。]对吃喝什么的也没有什么特别注意的地方，但是现在我有一些[词目：一些拼音：yī xiē基本解释：[a number of;a little of;some] 几个；若干-yixie]大肚子而且腰围越来越[零点乐队于2003年发行的唱片，发行公司是天中文化，此次收录在唱片所有的创作，都围绕乐队本身的经历和情感展开，几乎每一首创作的背后都有感人至深的故事。]大影响了现在的生活，应该要怎么减肥才可以呢？
王小民的回答：
平时的时候一定要多参加一些体育锻炼[体育锻炼是指人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动。]的方法控制热量[热量指的是由于温差的存在而导致的能量转化过程中所转化的能量。]和脂肪，始终要小心一些高热量的食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]，尤其是在膳食中一定要减少吃一些肥肉，可以多吃一些鱼和家禽饮食[饮食是一种文化，而中华美食则誉满天下。]一定要清淡少吃盐，比较咸的食物，少吃一些加工色素比较严重的失误，这些食物中通常都会带有丰富的糖和淀粉，会增加患者的热量，经常可以吃一些纤维素[纤维素（cellulose）是由葡萄糖组成的大分子多糖。]比较多的水果安排自己的饮食，不可滥吃，要定时，细嚼慢咽[拼音：xì jiáo màn yàn解释：本指慢慢地吃东西。]。