如何戒烟[戒烟是指染上烟瘾的人如何戒烟，也叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。]才会有一定效果呢
我叔叔抽烟[抽烟是指人体通过口腔吸入烟草燃烧后所产生的物质，是一种不健康的生活习惯。]已经有很多年[《很多年》是白夜破晓创作的网络小说，发表于晋江文学网。]了，前段时间他感冒的特别厉害，医生说千万不能抽烟，否则会加重你的病情，可是他就是忍不住[汉语词语 基本释义 【 词目】忍不住 【 读音】rěn bú zhù 【 英语】cannot help 【基本解释】忍了很久，受不了了 详细释义 不禁-renbuzhu]，我想帮他戒掉烟，请问如何戒烟会成功呢？
赵痴丹的回答：
戒烟不是别人[《别人》——当代中国当红作家名作·跨世纪文丛，史铁生著。]能帮助的，别人只是能起到催促作用。要想成功戒烟，主要还是靠个人意志和毅力[毅力也叫意志力，是人们为达到预定的目标而自觉克服困难、努力实现的一种意志品质；毅力，是人的一种“心理忍耐力”，是一个人完成学习、工作、事业的“持久力”。]，很多人决定戒烟后，结果就再没有抽了。另外当你决定戒烟后，可以让自己忙碌[忙碌是汉字词语，读音máng lù，意思是指忙着做事，不得空闲。]起来，让自己没有时间想抽烟，这样戒烟的成功率[成功率，读音chéng gōng lǜ，汉语词语，指获得成功的概率、比例。]还是比较高。