哪些食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]补钙[钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。]效果好？
宝宝2岁了，去查微量元素[微量元素在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。]一直都是缺钙[正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。]，医生开了液体钙[液体钙是牛奶为原料经超低温冷冻提取浓缩而成的乳液状补钙产品。]一直喝，但还是没有补上来，是不是吸收不好，什么东西最补钙呢？
胡近芹的回答：
缺钙对宝宝的生长发育[生长是指身体各器官、系统的长大和形态变化，是量的改变；发育是指细胞、组织和器官的分化完善与功能上的成熟，产质的改变。]会造成影响，所以发现后应即使补概，其实生活中很多常见的食物都有补钙作用，比如牛奶 、海带和虾皮、豆制品[豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。]、鱼骨、蔬菜、芝麻酱[芝麻酱也叫麻酱，是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，作为调料食用。]、奶酪等都是富含钙质极高的食物。
但是补钙不能单纯的依靠食物进行补钙，特别是孕妇和成长中的小孩，建议还要同时服用钙片进行补钙，对改善缺钙的各种症状都有非常好的改善效果，同时也要加强体育运动[体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。]，多晒太阳，营养要均衡，这样才有助于钙的吸收。