天冷瘦身秘方 巧克力山楂八宝粥[腊八粥，又名八宝粥，佛粥，汉族传统节日食品。] 山楂是助消化和减脂的食材，而燕麦[燕麦（拉丁学名：Avena sativa L.）为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。]是高纤维的，也是瘦身和降血脂的好东西。黑巧克力不仅含有高抗**物[抗**物是抵抗自由基的重要物质，人体内参与抗**的物质包括抗**酶类物质和非酶抗**物质。]，还含有让心情愉快的成分，所以是这道粥裡的秘密武器。薏仁[薏仁（拉丁Semen Coicis，英文名Coix Seed）又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。]消水肿，但是因为性寒，所以我加了一些紫米[紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。]和提子[提子又称“美国葡萄”、“美国提子”，是葡萄的一类品种。]中和一下。通常煲粥精粮用得多，虽然好消化，但是容易让人的血糖上升快。而这个瘦身八宝粥裡不仅纤维丰富，还有核桃的健康脂肪和脂肪酸，容易让人有饱足感，还不容易饥饿。虽然山楂和黑巧克力都有点酸味，但是我不建议在煲粥的时候放糖。可以在喝得时候自己按照口味适量加红糖、冰糖或蜂蜜。不过要瘦身，糖就免了吧。
原材料：
1/2 杯燕麦粒,1/4 杯薏仁,1/4 杯核桃仁[核桃仁为胡桃核内的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。](掰成小粒),1/4 杯干山楂片[山楂片又称为山楂饼，是以优质山楂为主要材料，经过选料、清洗、蒸熟、打浆、成型、烘干、包装等多道工序精制而成。],2 大勺[大勺dà sháo，汉语词汇，释义为烹饪用凹形薄壁锅。]紫米,1 大勺美国提子,1 大勺枸杞子[枸杞子，为茄科植物枸杞的成熟果实。],1 大勺黑可哥粉,4-5 杯过滤水
做法：
1、锅裡煮开水后放洗净的薏仁、燕麦、紫米、山楂和核桃仁，中火煮 20 分鐘后关火，焖 1 到 2 个小时;这样薏仁、紫米、燕麦粒就比较好煮烂了;
2、重新开火，粥开了以后改为微火，炖 2 个小时到以人和紫米完全软烂;
3、放洗净的枸杞子和美国提子;可哥粉在一个碗裡冲一点热水调开再倒入粥裡，再煮 5 分鐘就可以关火了。
4、喝的时候根据个人口味加糖或是蜂蜜。
心得：
1、可以隔夜把薏仁、紫米和燕麦用凉水泡，没有提前泡的话就用我说的办法，先煮开，再焖 1、2 个小时。
2、枸杞子和提子不要煮太久，要不然就淡而无味了。
3、可哥粉最好是没有糖的，如果买不到纯的黑可哥粉，加糖的也可以。