跟腱[跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。]炎一般指跟腱急慢性劳损[劳损（strain），因超负荷使用而引起的肌肉或韧带的慢性、机械性损伤。]后形成的无菌性炎症。在运动[运动，是指为求达到某种目的而奔走钻营，是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。]过程中，小腿[小腿，是人体腿部“膝盖以下，脚踝以上”的部分的器官。]腓肠肌[腓肠肌，是指小腿后面浅层的大块肌肉，俗称小腿肚子。]和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。当患者起床或连续步行时，肌腱[肌腱是肌腹两端的索状或膜状致密结缔组织，便于肌肉附着和固定。]在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
跟腱炎贴什么膏药[中药外用的一种，古称薄贴，用植物油或动物油加药熬成胶状物质，涂在布、纸或皮的一面，可以较长时间地贴在患处，主要用来治疗疮疖、消肿痛等。]最好
1、在中医上跟腱炎属痹症范畴，它与人体肾阴、肾阳的虚损密切相关，可外敷[外敷，读音wài fū，是汉语词汇，解释为把药涂敷在体表病变处。]中药补肝肾，强筋骨，活血止痛。
2、外敷跟腱骨方世医贴，可透入皮肤产生消炎[消炎，拼音是xiāo yán，是动词词性，指使炎症消除。]，止痛，活血化淤[活血化淤使血管畅通,血淤化开。]，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效，可有效缓解跟腱炎。
3、贴于体表的膏药**神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。
4、膏药是运用中药归经原则，运用药物[药物是用以预防、治疗及诊断疾病的物质。]互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。
5、膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。
跟腱炎的注意事项
1、患者在贴膏药期间尽量少走路，多让足跟休息，才能达到一个比较好的治疗效果。
2、运动前，做好热身伸展运动。筋骨活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力[物体相互碰撞时出现的力。]传到跟腱，就有可能引起跟腱炎。
3、加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。
4、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
5、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
6、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。