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吃素的好处

2022-12-23 22:27:05 饮食常识

现在的人生活水平有了很大的提高,因此平时饭桌上总是离不开一些鸡鸭鱼肉等肉类食物,尤其是猪肉,很多家庭基本上每天都会吃些肉类食物,其实长时间这样的饮食方式,对于人体是有很大的坏处的,比如说会导致动脉硬化、高脂[高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。]等疾病的出现,因此,适当的吃素非常有必要。

吃素的好处

吃素有好处这是一定的,但是如果是不合理的进行素食[素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式,有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。]搭配的话,对于您的身体一样没有什么好处,所以如果是想要健康吃素,首先就要注意素食的搭配。

具体吃素的好处都有哪些呢?

1、素食嫩皮肤清口气

长期吃肉类、蛋类这些动物性食物的人,体内酸性成分会增加,皮脂腺分泌、油脂旺盛,容易让肌肤油腻、毛孔增大,痤疮发作等,影响美丽。肉食中富含蛋白质,其代谢产物是氨,这种有毒物质不仅损伤肾脏,让皮肤粗糙黯淡,还会使我们的口气、体气丧失清爽,异味浓浊。每周素食一天,总脂肪含量的摄入量减少,长久下去利于保护心脏,降低血压。素食还可以改善肉食者[古代把礼制规定的食肉的统治者称为“肉食者”。]的酸性体质,使血液中的酸性毒素减少,使人体焕发活力,让皮肤柔嫩有光泽。

2、素食控体重排毒素

“环肥燕瘦”虽美,但过胖或过瘦都是不健康的表现。保持适中的曲线美[曲线美是指人们对于曲线所产生的美感。],是很多女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件,运行环境支持Android 1.6。]的梦想,也是最健康的形体美的展示。长期摄入高热量的食物,体重会直线上升,身体会横向生长,从而容易诱发高血脂、高血等各种疾病。每周素食一天,能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低,属于碱性食品,富含膳食纤维、抗**剂以及有益健康的生物活性素,能促进人体新陈代谢,利于排出体内毒素,有瘦身的效果。

3、素食易消化

素食主要是指以蔬菜、水果、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。荔湾区[荔湾区,广州市市辖区,位于广东省广州市西部,东与越秀区相连,北部、西北部与白云区水陆相通,西部与佛山市南海区接壤。]中医医院[ 此词条暂无内容,欢迎您参与编辑,享受分享贡献知识的乐趣。]消化科[消化科包括消化内科和消化外科,是各级医院为了诊疗消化系统疾病而设置的临床科室。]主治中医师[官方: 历代王朝都有设置,唯名称、体制及官品各异,但都为治疗、管理医事所设。]王智勇说,这些素食营养容易被消化和吸收,而肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部分未消化或只是一半消化。从人体的解剖结构讲,人体的肠道与草食动物相似,而与肉食动物[俗称猛兽或食肉兽。]不太一样,肉食动物的胃酸是人类的二十倍,如此强酸环境才足以消化肉与骨头。

通过本文的介绍,相信您已经了解了吃素的好处,建议您每周至少有两天是要全素饮食的,这样的饮食调理对于保持您的身体健康具有非常大的好处,尤其是对于女性来说,合理的素食搭配可以让您的身材更加的苗条,肌肤更加的靓丽。

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