很多人都想要通过晚上[晚上是一个汉语词汇，拼音是wǎn shang，指从日落或晚饭至寝宴的一段时间。]不吃晚饭[晚饭，指一天结束时吃的一顿饭；晚上吃的饭。]的方式来达到减肥的效果。有很多人也正在实践着，不少人说，晚上不吃晚饭是有一定的效果的，那么究竟晚上不吃晚饭好吗?正常的晚饭几点吃比较[词义：①辨别事物的相同属性异同或高低。]好呢?
首先我们来回答第一个问题。晚上不吃晚饭好吗?对于这个问题，虽然有很多人说，晚上不吃晚饭的话可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示：1、可能或能够。]起到一定的减肥效果。
但是，其实如果没有较好的控制的话，对身体[广义指人或动物的整个生理组织，有时特指驱干和四肢。]的伤害也是非常大的，所以我们是不建议晚上不吃晚饭的，因为在经历了一个下午[下午，xià wǔ，与上午相对，从正午十二点到半夜十二点的一段时间，一般指从正午十二点后到日落的一段时间。]的工作或者学习之后，人们身体内所消耗的能量是非常多的，而在这个时候，如果不适当的补充能量的话，非常容易导致我们身体受到伤害，以至于损害我们的健康，所以我们需要在晚上吃晚饭。
但我们同样需要注意的是，吃晚饭的时候，我们可以遵循少吃的原则。因为少吃晚餐的话好处是非常多的。首先，如果晚饭吃得比较少的话，是非常有利于保持我们的身材的。
其次，晚餐如果吃得比较少的话还可以保护我们自己肠胃[肠胃一般指消化系统的胃和小肠、大肠部分。]的健康，因为如果肠胃中负荷的食物比较多的话，很多食物是很难以被完全的消化和吸收的，吃的少可以避免我们对肠胃的伤害。
再次，我们来回答一下晚饭几点吃比较好的这个问题。晚饭最佳饮用时间是下午五点到六点[多种意思，一般指时间点，即早上六点，按照二十四小时计时方法，即6：00时...]。大家在经历了下午的工作和学习时间之后，由于身体感到比较的饥饿，所以可以选择在五点到六点的时候进食。
这个时候进食最佳的好处是，因为大家晚上最佳睡眠时间是十点钟左右，大家如果在下午五六点钟的时候进食的话，那么肠胃就有四五个小时是可以消化食物的，而这几个小时可以让胃中的食物得到充分的消化和吸收。这样，人们在睡觉的时候就不会增加对胃的压力。
其实不吃晚饭是非常伤害身体的，因为这样会使我们经常感到乏力，而且不吃晚饭容易伤胃，甚至会增加患病的概率。所以我们要做到是晚上一定要吃饭，养成良好的饮食习惯。虽然晚上要吃饭，但是更好的是做到晚上少吃。因为少吃可以保护好我们自己的肠胃，同时可以达到一定的减肥的效果。最佳的晚饭时间是下午五点到六点，希望大家能够在正确的时间内吃晚饭，做到少食，这样对自己的身体是好处多多的。