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含钙比较丰富的食物都有哪些

2022-12-19 23:01:53 健康问答

含钙比较[词义:①辨别事物的相同属性异同或高低。]丰富的食物都有哪些

我家孩子个子比同龄孩子要低,平时吃饭比较挑食[挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,小儿挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。],不爱喝牛奶,怀疑他是缺钙[正常人的钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。],想给他补补,有什么食物含钙比较高吗?

含钙比较丰富的食物都有哪些

柯新芙的回答:

含钙最高的应该就是奶制品[奶制品,奶类制品的简称,亦称乳制品、奶类食品或奶食品,以奶类为基本原料加工而成的食品。]了,纯牛奶[纯牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。]含钙就比较高,而且喝了钙特别容易吸收。孩子不管缺钙不缺钙,都可以每天早晚让孩子喝一杯温牛奶,不仅能够补钙[钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。],还能补充其他营养。鸡蛋[鸡蛋又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分。]中的蛋黄含钙也很高,每天应该让孩子吃一个鸡蛋。另外,豆类品的含钙量也比较高,平时可以多吃点。还要注意的是,在补钙的时候,不能忽视对其他营养的摄入,各种营养都应该均衡,不要让孩子养成挑食的习惯。

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