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百合莲子粥的禁忌

2022-12-21 21:39:47 精选菜谱

莲子[莲子,中药名。]百合红豆粥不仅可以减肥,还能让你肌肤水嫩白[娇嫩而且白皙,一般多用于形容女性的肌肤,许多化妆品广告都打着嫩白肌肤的口号来招揽女性顾客。]润,清心安神、健脾益肾的功效,深受年轻女性的追捧。

消脂莲子百合红豆粥的做法

原料:

红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米[大米是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。]20克。

调料:

[冰糖是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶,是由蔗糖加上蛋白质原料配方,经再溶、洁净处理后重结晶而制得的大颗粒结晶糖,有单晶体和多晶体两种,呈透明或半透明状。]适量[适量,指数量适宜;适当的数量。]。

百合红豆粥的做法:

1、莲子﹑百合﹑红豆用水[人水关系属于水利科技名词之一,意思是指日常所用的水,南方口语。]洗净[洗净,汉语词语,指把衣物、器物清洗干净的意思。],浸泡半小时[深圳市半小时网络科技有限公司,专注移动互联网o2o(Online to Offline)领域,基于生活服务行业,让消费者体验快速便捷的预订生活服务,为商家提高服务效率,打造服务标准化,高效化。]。

2、大米用水洗净,备用。

3、砂锅中加适量清水,中火烧开。

4、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。

5、小火煮20分钟[分钟表示时间长度的词语,一分钟等于60秒。]左右。

6、放入大米,再煮10分钟。

7、放入冰糖于锅中。

8、用勺子搅拌粥出稠,即可。

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