做菜网 精选菜谱内容页

绿豆粥熬出来是红色的能吃吗

2022-12-21 21:37:16 精选菜谱

减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]是很多的妹妹都会挂在嘴边的一句口头禅,但是在大强度的运动中又是因为无法坚持而导致毫无起色,有什么好的减肥办法可以帮助妹妹减肥又不需要大量的运动呢?其实,喝粥减肥也是一个不错的选择,下面小编就介绍一款减肥粥的做法。

材料:红豆100克,绿豆[绿豆(Vigna radiata (Linn.) Wilczek.) ,属于豆科。]100克,山楂30克,大[大枣又名红枣、干枣、枣子,起源于中国,在中国已有四千多年的种植历史,自古以来就被列为“五果”(、李、梅、、枣)之一。]10枚

适合秋季的红绿豆减肥粥

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热[趁热拼音:解释:1.亦作]时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜[保鲜膜是一种塑料包装制品,通常以乙烯为母料通过聚合反应制成,保鲜膜可分为三大类:第一种是聚乙烯,简称PE;第二种是聚氯乙烯,简称PVC;第三种是聚偏二氯乙烯,简称PVDC。]包好放冰箱中冷藏。

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。

注意:要趁热时吃,效果[效果,英译effect; effectiveness,是由某种动因或原因所产生的结果;后果。]才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山楂15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜水,就是在250毫升的温开水中加入一汤匙[汤匙是一个汉语词汇,拼音是tāng chí,指餐具。]蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:除了这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS,我用这个方减肥成功后,不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

小编总结:很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

猜你喜欢