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薏米莲子粥的禁忌

2022-12-21 21:35:31 精选菜谱

莲子[莲子,中药名。]是我们常见的食物,我们可以[可以 拼音 [kě yǐ] 表示:1、可能或能够。]采用莲子来搭配[按适当的标准或比例加以配合或分配。]其它的食材做成各种各样的菜肴,莲子既可以直接做汤也可以做成甜品,我们还可以采用莲子做成粥,莲子有着非常高的食用价值,经常吃莲子是可以起到很好的养生[养生,动词也,亦可为名词。]功效[功效,汉语词汇。]和保健[保健是指保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。]的作用[作用的基本解释是对事物产生的影响、效果,衍生解释有作为、努力、用意、施行法术等。],所以我们要学会如何利用莲子来为我们健康服务。

莲子枸杞粥

我们可以采用莲子搭配上有非常好抗衰老功效的枸杞[枸杞为人们对商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属下物种的统称。]一起做成一道养生功效明显的粥——莲子枸杞粥,莲子枸杞粥做法简单,作用很大,适合我们在家自制。

莲子的功效

【防癌抗癌】:莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气,使气血畅而不腐,莲子所含**黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

【降血压[血液从心脏流经血管到达全身各处时对血管壁产生的压力,叫做血压。]】:莲子所含非结晶形生物碱[生物碱存在于自然界(主要为植物,但有的也存在于动物)中的一类含氮的碱性有机化合物,有似碱的性质,所以过去又称为赝碱。]N-9有降血压作用;

【强心安神】:莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;与琼珍灵芝搭配煮水喝,可以治疗失眠。

【滋养补虚、止遗涩精】:莲子中所含的棉子,是老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜,喻指适用的范围非常广。]的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用;

【清心、祛斑】:带心莲子能清心火,祛除雀斑,然不可久煎。

莲子枸杞粥做法

1、从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来,然后再去掉绿皮,只剩下白白的莲子;

2、枸杞和大米提前用清水泡上;

3、锅内放清水,加入泡好的大米,大火煮开后转中小火煮,然后加入新鲜莲子;

4、等粥煮至粘稠时加入泡好的枸杞,再煮两分钟即可关火。喝时配小菜或加糖都可以哈,随个人喜欢吧

上文我们介绍了什么是莲子,我们知道莲子有着非常高的食用价值,经常吃莲子是可以起到很好的养生功效和保健的作用,上文我们介绍了采用莲子搭配上枸杞做成的莲子枸杞粥,相信大家现在都懂得如何在家自制莲子枸杞粥了吧。

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