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明星怎么减肥暴瘦的

2022-12-21 21:18:44 精选菜谱

  减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]不一定就是要节食,当下有不节食就能减肥的方法。但是这个方法往往收效甚微。除了传统的水果瘦身餐,还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材!

五种减肥汤喝出好身材

  山楂首乌汤:取山楂、何首乌各15克,分别洗净[洗净,汉语词语,指把衣物、器物清洗干净的意思。],切碎,一同入锅,加适量水浸渍2小时,再煎煮1小时,去渣取汤,日服1剂,分2次温服。此汤具有滋补肝肾、和通脉、降血脂[中医降血脂高血脂、高胆固醇、高血压、高血、脂肪肝是现在的流行病,降血脂降血压因此成为一个热门话题。]的功效。

  山楂玉米须[玉米须 ,中药名。]汤:取山楂10克、玉米须50克。将山楂去籽洗净打碎,与洗净的玉米一同放入沙锅内,加水适量,煎汤,日服数次,不拘时。此汤具有补益脾胃、利尿消肿、降血脂的功效,适用于减肥。

  凤菇豆腐汤[豆腐汤是一道传统的以豆腐作为主材配以其他食材烹制的汤料理。]:取鲜凤尾菇[凤尾菇为真菌,肉肥味美。]100克、豆腐200克,精盐味精花、香菜末、鲜汤、植物油各适量。先将凤尾菇去杂质洗净,撕成薄片,豆腐洗净切成小块。

  净锅置火上,加油烧热,放入凤尾菇煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐块[豆腐块,汉语拼音:dòu fǔ kuài,一般指在报纸杂志上发表的不起眼的短小文章。]、精盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上味精、香菜末、葱花佐食。此汤具有健脾胃、明目、祛脂减肥的功效。

  银耳[银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等,属于真菌类银耳科银耳属,是门担子菌门真菌银耳的子实体,有“菌中之冠”的美称。]竹笋[竹笋,是竹的幼芽,也称为笋。]汤:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐各适量,水1000毫升。先将竹笋洗净,银耳用水泡发,鸡蛋打入碗中搅成糊;

  锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味即可食用。每日午餐、晚餐前先喝汤吃料,也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

  萝卜[萝卜(学名:Raphanus sativus L. )十字花科萝卜属二年或一年生草本植物,高20-100厘米,直根肉质,长圆形、球形或圆锥形,外皮绿色、白色或红色,茎有分枝,无毛,稍具粉霜。]海带汤:海带100克、桂花10克、5片、萝卜1个约300克。把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水以大火煮沸,先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮烂熟,最后加入用纱布包着的桂花,再煮15分钟即可。

  每日午餐、晚餐前先喝汤吃料。萝卜能消积滞及清理肠胃;海带性咸寒,常食能清血管中的多余血脂。 节假日在家煮煮汤,既营养又减肥。

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