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家常炖鸡肉怎么做好吃

2022-12-21 21:18:29 精选菜谱

  鸡胸肉[鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。]是非常常见的肉类食材[食材指制作食物时所需要使用的原料,如黄瓜,白菜,牛肉桂圆·.....食材可根据不同的特性分成不同的类别。],也是蛋白质含量[含量 [hánliàng] 特定物质中所包含的某种成分的量 如:含金量,含铅量,含锌量等。]很高的食材,健身爱好者在减脂增肌的过程中,就会吃鸡胸肉来进行高蛋白的补充。对宝宝来说,鸡胸肉无骨软嫩,含有丰富的铁和钙,补长高都管用。

  苋菜[苋菜 (Amaranthus tricolor),又名雁来红、老少年、老来少、三色苋, , 苋科、苋属一年生草本,茎粗壮,绿色或红色,常分枝,幼时有毛或无毛。]所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,苋菜含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高两倍以上。其铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则为3倍,属鲜蔬菜中之最。对孕妇、产妇、儿童预防贫血有一定作用。

粉红鸡肉面的做法及介绍

  苋菜叶里还含有高浓度赖氨酸,可补充主食中谷物氨基酸缺少的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,尤对用牛奶、奶粉等代乳品哺喂的婴儿有益。既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化。

  粉红[浅红色,为红与白混合而成的颜色。]鸡肉[鸡肉(chicken),指鸡身上的肉,鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。]面食材介绍:

  苋菜30克,西红柿1个,木耳[木耳又名黑木耳、云耳、桑耳、松耳、中国黑真菌。]2朵,鸡肉60克,面条[面条起源于中国,已有四千多年的制作食用历史。]30克,柠檬汁[柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液,酸味极浓,伴有淡淡的苦涩和清香味道。]几滴,盐少许。

  粉红鸡肉面的做法步骤:

 

  1、食材准备好。

 

  2、鸡肉切小块,加柠檬汁腌制10分钟。

 

  3、西红柿开十字去皮,切丁;木耳加水泡发5分钟,切碎;苋菜切小段。

 

  4、面条掰碎,泡一会,更容易熟。

 

  5、热锅倒油,炒鸡丁,变色后加西红柿。

 

  6、翻炒半分钟左右,加木耳,倒一碗水,煮开。

 

  7、煮开后加入面条,苋菜。

 

  8、再次煮开就可以吃了。

  做菜网小贴士:

  苋菜富含膳食纤维,经常吃可以防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质,有"长寿菜"之称。

  每日营养搭配,主食+肉类+菜类组合必不可少,这样可以全面的给宝宝提供日常所需的营养。

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