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怎样蒸鸡肉才能又嫩又好吃

2022-12-20 00:20:23 精选菜谱

今天美食菜谱网给各位分享蒸鸡胸肉用什么酱好经验,其中也会对怎样蒸鸡肉才能又嫩又好吃(怎样蒸鸡肉最好吃)进行专业解释,如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题,别忘了关注本站,现在我们开始吧!

怎样蒸鸡肉才能又嫩又好吃

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怎样蒸鸡肉才能又嫩又好吃

鸡胸肉怎么做才嫩好吃

首先需要准备盐,橄榄油,生抽蚝油柠檬汁,蜂蜜,鸡胸肉,西兰花,鸡胸肉先清洗干净切成片状,放到碗里面,加入一些蜂蜜,生抽,蚝油腌制一下,然后再加入一些盐,柠檬汁,腌制好以后味道就会变得更加不错,锅里面加入少许橄榄油,把鸡胸肉片放进去煎一下,要用小火慢慢煎到熟就可以了,搭配一些自己喜欢的蔬菜来吃,西兰花就是不错的选择,放到锅里面煮,用一些来调味,煮熟以后捞出来放到盘子当中,这道食物里面含有非常多的蛋白质成分,可以达到养生保健作用,这种制作方法鸡胸肉做起来也非常嫩。
鸡胸肉的营养价值

鸡胸肉里面含有烟酸,维生素a,维生素c,维生素b,维生素b2,还含有矿物质,脂肪以及蛋白质,每100克鸡胸肉里面还有1.2克的米醋二肽,和金*鱼,猪肉比起来含量要更加丰富。鸡胸肉里面的蛋白质含量还是比较高的,可以满足人们身体需求,而且又很容易吸收以及利用,能够让生长发育变得更好,对于平时的膳食搭配来说,就是一种很好的食材选择。鸡胸肉的肉质也非常细嫩,营养丰富,滋味又非常鲜美,能够达到很好的滋补身体效果,但是它里面所含有的脂肪含量只有螃蟹那么多,所以吃多以后也不用担心身材会发胖。

适当的吃一些鸡胸肉可以达到强身健体作用,消化率比较高,容易被身体吸收利用,达到强壮身体,增强体力作用,吃一些鸡胸肉还可以让免疫能力增加,现在的人工作压力都比较大,平时总是处在亚健康的状态,适当的吃一些鸡胸肉就能达到提高免疫力效果,让出现疾病的几率降低,还可以达到补虚损,益五脏以及补精填水作用,可以治疗虚劳瘦弱问题,可以解决月经不调,产后乳汁少的问题。

吃鸡胸肉还能达到补肾精作用,对因为肾精不足而出现耳聋,小便频繁等症状有着很好的改善作用,吃鸡胸肉还可以让智力发育更好,达到抵抗**作用,解毒的效果也是很好的,能够让儿童智力发育变得更好,让心脑功能得到改善。

怎么样不用油做出好吃的鸡胸肉呢?

可以直接把鸡胸肉腌制后放在平底锅内煎熟,或者是把鸡肉煎熟后做成美味的沙拉,都是不用放油也可以做出的鸡胸肉美食。鸡胸肉是很多减肥人士的首选,因为它脂肪含量较低,蛋白质含量很高,既可以满足我们的营养,还不会担心发胖。既然想要做出低脂的鸡胸肉,当然要尽量少放油甚至不放油。其实即便是不放油,我们也依然可以做出好吃美味的鸡胸肉美食。一、生煎鸡胸肉我们把鸡胸肉从横面切一刀分成两部分,用刀背在上面进行敲打,这样做的目的是为了让鸡胸肉腌制后可以更加入味。在鸡胸肉上加老抽、料酒腌制15分钟左,在鸡胸肉的反正面抹上一层薄薄的淀粉,这样做能够锁住鸡胸肉内部的水分,吃起来表面酥脆可口,即便是没有油也不会感觉到柴。我们直接把鸡胸肉放入平底锅内煎熟,煎的过程中可以用中小火,当看到鸡胸肉两面都呈现出金黄色时,往里面撒上一些黑胡椒,之后加盖再煎两分钟左右,好吃的生煎鸡胸肉就制作完成了。制作时一定要使用不粘锅,这样才能防止鸡肉粘黏。二、鸡胸肉沙拉我们把鸡胸肉从侧面切开,撒上黑胡椒、盐、料酒、迷铁香,直接放入烤箱内180度烤10到15分钟左右。看到鸡胸肉表面呈现出金黄色,已经完全熟透,就可以取出放在一旁备用了。把晾凉之后的鸡胸肉切成小块儿,搭配上自己喜欢的蔬菜,例如可以生吃的生菜,番茄,黄瓜等等,不能生吃的蔬菜可以先焯水。把所有食材拌匀,加上一些沙拉醋、酱料就制作完成了。其实鸡胸肉的做法比较多种多样,只要注意一些技巧,制作出来的鸡肉口感并不会很柴,甚至要比其他肉类更加好吃。

冷冻过的鸡胸肉怎么做

甜酱鸡胸怎么做

甜酱鸡胸用料 甜面酱 适量 红 一小粒 胡萝卜 两个 豌豆米 适量 料酒 适量 淀粉 适量 根 适量 甜酱鸡胸的做法 鸡肉切丁放入适量的料酒和淀粉搅拌备用,胡萝卜、豌豆米放入沸水中过一道沥出备用。热油起锅放入鸡丁,将葱放入进行翻炒,放入红糖翻炒至鸡胸变色,在放入胡萝卜和豌豆米进行翻炒,放适量盐搅拌即可。

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