今天美食菜谱网给各位分享冬季去火的方法经验，其中也会对降火去燥 冬季该怎么做(冬天吃什么降火去燥)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
降火去燥 冬季该怎么做
1雪莲果雪莲果汁多而晶莹剔透，香甜脆爽，是冬天下火十分适宜的食材啦，不过它性凉，脾胃不好的要少吃哦。
2 梨
梨汁多香甜，有生津润燥，清热化痰的功效，生吃对下火十分有效，熟吃则可以润肺去燥。
3 柚子
柚子性凉，有润肺去燥功效，并且它富含维生素C等多种营养素，且味道酸甜可口，是深受人们喜爱的水果 。
4 莲藕
莲藕性凉，生食有凉血清烦热的功效，熟食可以补益脾胃，是十分具有食疗作用的蔬菜。
5 马蹄
马蹄性凉，生吃脆甜，有清热的作用，熟吃软糯，则有润肺的功效，也是冬季常吃的水果。
Part3 这12道冬日美食最清火润燥
百合梨粥
百合可以清心安神，梨则可以润肺，二者搭配食用，是冬季滋阴润燥的一道佳品哦。
麦冬雪梨瘦肉汤
麦冬是一种滋阴润燥的药材，配合雪梨一起炖汤，咸香中带着一股雪梨的清甜，对于缓解冬季嗓子干痒十分有效。
法式红酒浸雪梨
这道甜品味道清润，十分适合女性养生，它不仅可以美容养颜， 还可以滋阴润肺哦。
脆梨炒鸡丁
冬季滋润除了喝一些汤汤水水，其实还可以做一些清润的菜式，比如让雪梨入菜，味道独特同时滋润的效果也很不错哦。
红枣蜂蜜柚子茶
在冬季这么干燥上火的天气，怎么恩呢该少了蜂蜜柚子茶呢？放上一点红枣，不仅增添了风味，还可以补血哦。
小米绿豆莲藕粥
绿豆是凉性食材，一般不会再冬季食用，不过如果冬季吃了火锅上火的话，倒可以考虑煮粥喝哦，不过脾胃虚弱的人就不要食用啦。
小炒莲藕
冬季温补的食物吃得比较多，偶尔来一份清爽的小菜不仅能解腻，还可以帮助下火清火哦。
莲藕淮山排骨汤
淮山可以补气健脾，对于冬季脾胃虚弱不能大补的人来说，是进补的好食材，和莲藕搭配，滋补功效大大提升哦。
银耳马蹄山楂汤
银耳马蹄都是去燥下火的好食材，配合山楂一起，不仅能够解腻，还能开胃，味道也是相当不错哦。
橙汁马蹄
这道甜品卖相漂亮，味道也相当不错，酸甜的橙汁混合马蹄的清甜，不仅能用来解腻，还能用来去燥下火哦。
马蹄甘蔗粥
甘蔗甘甜，是冬季常吃的食物，和马蹄一起煮粥，味道清甜，对于冬季嗓子干咳，有很好的效果哦。
玉米山药菊花汤
菊花清热解毒，和玉米山药一起可以缓解它的凉性，一起炖汤则十分适合冬季下火，味道也是十分独特哦。
Part4 3招让你冬日轻松下火
1 多喝水有助于清火
冬季天气十分的干燥，特别是呆在空调房里，暖气房里，水分流失严重，这个时候就很容易干燥上火，而及时的补充水分，多喝水在冬季不仅可以缓解干燥，也是有助于清火的。特别是在每天早晨起床之后一定要喝一大杯温水，对冬季下火十分有益。
2多吃蔬菜有益于清火
在干燥的冬季，人们往往吃蔬菜水果吃得较少，其实蔬果不仅可以为我们提供一些维生素、矿物质等营养素，对于清火也是十分有好处的，在日常生活中我们也可以多吃一些，如白菜，黄瓜，苹果，梨等都是非常好的清火的食物。
3良好的作息习惯有助于清火
平时的生活作息与上火也是有关系的，冬季清火要养成良好的作息时间，不要经常熬夜，维持正常的睡眠时间就不会上火了。同时也要注意控制自己的情绪，情绪过于激动，容易发脾气就会比较容易上火，保持心情的愉快、学会放松心情对冬季清火也十分重要。
冬天怎么降火
到了这个季节，很多人容易出现感冒、便秘、嗓子疼等“上火”的症状。面对上火，很多人只会喝凉茶，认为这样就是降火。但是有一小部分人却发现，自己越喝火气越重。 其实啊，上火有心火和肝火两种。下面我们一起来看下你是哪种火吧。如何降火气?
到了这个季节，很多人容易出现感冒、便秘、嗓子疼等“上火”的症状。面对上火，很多人只会喝凉茶，认为这样就是降火。但是有一小部分人却发现，自己越喝火气越重。 其实啊，上火有心火和肝火两种。下面我们一起来看下你是哪种火吧。内火重怎么办？
我建议你吃点：牛黄解毒片．一次三片，一日三次．最好还是多喝点白开水，因为水可以排出体内毒素也可以防止上火．
但不要吃：**，辛辣和上火等食物.
上火容易出现口舌生疮．大便干结．头晕目眩．疲乏无力等症状，排毒就非常重要．除了保持一个好的心情外，生活中要做好以下几件事：
多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外．
常运动：每周至少进行1－2次出汗的有氧运动．皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素．
多吃蔬菜水果：体内毒素的存在使血液**而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解．蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用．纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收．
需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素．春季上市的菠菜有较强的排毒功效，＜本草求真＞里说，它能解热毒，酒毒，食用可润肠通便，排毒．
常用的清热解毒中成药：九峰－牛黄解毒片．
另外中医针灸．推拿．拔罐．**等对于治疗上火也有很好的辅助作用．生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜饮料，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒．上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的良药灭火剂哦！
体质容易上火，怎么下火
如果你经常上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火,不要急于降火,你越吃降火的食物或药物身体就越虚,火气就越大,要好好的调理一下身体才行,只要身体内阳阳平衡了,你就不会那么容易上火了.意见建议：为了让身体达到一个阴阳平衡的状态,平时可以煲点汤喝:1.（润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤）.2.（养胃补气血,健脾去湿:淮山,红枣,薏米,茨实,百合煲骨头）.3.去湿清骨火：粉葛生鱼汤.4.抗电脑辐射,保护皮肤,养肝明目：红箩卜,玉米煲脊骨汤）.
冬天容易上火，什么吃的降火快啊？
健康、养生、食疗、清火、清热。上火了下火的最好办法是什么？
你好多喝水
再吃一些高纤维的食品
比如韭菜
芹菜
和一些粗粮
大豆
玉米
山芋等食物
这些东西会加速排便
排下去就会把火去掉了
谢谢
望采纳
冬天吃什么去火
第一，通过喝绿豆粥去火。对于嗜酒、嗜食辛辣等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，在春节期间，很多人摄入甜腻、高热量的食物较多，很容易导致胃火。绿豆粥做法：石膏粉0克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。
第二，通过喝梨水去火。中医上的肝燥火旺，是属人体内脏气血调节出了问题，饮食和睡眠不合理会令肝脏工作过劳，形成肝脏充血及下腔静脉，受压，结果肝火上升。
梨水做法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。经常吃梨，可保护肝脏，缓解肝硬化，帮助消化，健脾滋阴。喝梨水更可以去肝火。
第三，喝莲子汤去火。
做法：莲子30克(不去莲心），栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲子可以补脾止泻，益肾涩精，养心安神，栀子可泻火除烦，清热利尿，凉血解毒。
第四，通过吃猪肝去火。因气候骤然变化，身体不能适应；或由于劳倦过度，消耗了超量的体内阴液，从而引发肺火亢奋，这在老年群体中是比较多见的。
做法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，在炎热的夏天吃猪肝可以去掉你的肺火。
第五，通过吃猪腰子去火。肾脏一般不言火旺，一般都是因虚而导致火旺，即我们通常所说的相火旺动。另外，体内毒素太多，而且无法排出体外，淤积在体内，也会影响肾脏功能。
做法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝猪腰子汤，腰有补肾、强身的功效，吃猪腰可以去肾火，但不宜长吃，因为它的脂肪含量和胆固醇含量极高。