今天美食菜谱网给各位分享晚餐吃什么减肥养胃经验，其中也会对晚上吃什么比较养胃？(晚上吃什么最养胃)进行专业解释，如果能碰巧解决你现在面临菜谱的问题，别忘了关注本站，现在我们开始吧！
晚上吃什么比较养胃？
晚饭吃什么既可以减肥又不会得胃病，住校生
学生最好不要节食减肥，晚饭可以少吃但不可以不吃，吃些益消化，软烂的食物，喝些小米粥之类的，吃些新鲜水果，不要吃的过甜，过咸，喝酸奶也可以减肥晚餐适合吃什么主食
晚餐吃什么最有营养? 1.晚餐主食不可少 我国传统饮食结构把谷物类作为主食。然而，如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化。 主食是必不可少的。实际上，任何一餐都不能没有主食。而晚餐的主食可以以稀食为主。男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右(生食剂量)，女性(女性食品)为1～2两左右，老年(老年食品)人最好喝一些粥类食物。 2.晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 晚餐时应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。 3、长期高强度用脑的人需要补充酰胆碱，增强记忆力。 脑力劳动者晚餐营养食谱：100克清蒸鲫鱼或素烧豆腐，200克凉拌芹菜或菠菜，一个玉米面的窝头，一小碗紫菜汤或一碗紫米粥。 4.晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。 晚餐喝酒不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的**使胃得不到休息，导致睡眠不好。晚餐不要食用含钙高的食物，如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。 推荐健康的家庭晚餐食谱 推荐一： 主食：发糕(小米面、白面、大豆粉、白糖、红枣) 副食：葱爆两样(猪腰、猪肉、洋葱、调味品) 番茄炒鸡蛋(番茄、鸡蛋、调味品) 清炒西兰花(西兰花、调味品) 汤： 莲子百合银耳羹(银耳、莲子、百合) 推荐二： 主食：米饭 副食：清炖排骨藕(排骨、腔骨均可，鲜藕，调味品) 豆豉辣椒炒豆腐(卤水豆腐、豆豉、干辣椒、调味品) 小菜：拌海蜇(海蜇、金针菇、黄瓜丝、调味品) 汤： 盖菜汤(盖菜、虾皮、调味品)节食减肥的同时有没有保护肠胃的好方法？比如什么食物可以中和过多的胃酸？
早上芝麻糊（利于通便）蔬菜鸡蛋中午蔬菜~半下午猕猴桃 香蕉或者苹果~晚上别吃~这样平稳的食谱不**胃~还能防止因为减肥造成的便秘~冬季减肥吃什么 六款超低卡蔬菜吃出好身材
晚上吃什么既不会得胃病又可以减肥，住校生
住校生因为晚上需要做功课和夜自习等，用脑比较厉害 ，晚上的饮食应兼顾营养、减肥和养胃等个方面。建议的食谱如下：主食为小米粥，小米性温，含丰富的维生素B1、维生素B2，还有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，非常易于吸收，尤其适用于肠胃功能不好的人，在宿舍里自己煮小米粥是非常方便的。另外再吃一份蔬菜，蔬菜色拉或者炒卷心菜、胡萝卜、菠菜等，反正学校食堂的菜本身就清汤寡水的，不需要担心炒菜太多油的问题。再吃一个白煮蛋或者一块鱼补充蛋白质。住校生其实还在身体的发育阶段，最好不要减肥，尽可能的营养，让身体得到充分的发育。胃口不好该吃什么饭菜呢？
色泽鲜亮，味道鲜而清淡，带着浓浓蒜香的秋葵。晚上吃什么既养胃又不胖
饿肚子不适宜吃香蕉，会伤胃；也不适宜光吃苹果，苹果是酸性，胃本来就是酸性的，吃多了会影响食欲胃酸过多，晚上还是应该吃一点东西，加上一些牛奶之类也不错晚上吃什么最健康
晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。 注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。推荐理由：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。