孕妇燕窝的做法步骤

本文目录

1、孕妇燕窝食材明细

2、孕妇燕窝做法步骤

食材明细

主料

• 燕窝 3-5克
• 红枣 适量
• 黑芝麻 适量
• 山药 适量
• 陈皮 适量

辅料

• 冰糖水 适量

• 甜味 口味
• 炖 工艺
• 数小时 耗时
• 简单 难度

孕妇燕窝的做法步骤

• 1将燕窝泡发炖煮好备用。
• 2奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中，小火煮30分钟，备用。
• 3冰糖水加入燕窝中，搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。

小窍门

燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。
另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。