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营养粥的做法大全

2017-01-14 14:31:19 精选菜谱

我们都知道中国是世界文明古国,同时也是世界美食大国,而的影子在几千年的文字记载的历史中始终可见。那么现在我们比较注重养生,都喜欢煮些营养粥,味道不仅好,而且还能让身体更加健康,何乐而不为呢?

营养粥的做法大全

营养粥之香蕉妈妈粥的做法

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食材准备

糯米、大黄米高粱米、香蕉、盐、冰

方法步骤

1、将高粱米洗净,去掉浮尘。

2、把糯米洗净,然后浸泡半个小时。

3、电饭锅烧水,水开以后加入高粱米,加入糯米,加入大黄米。

4、将香蕉切段,一个小时后,粥煮的差不多时,放入冰糖。

5、接着快出锅的时候放入香蕉煮三分钟。

6、最后再放少量盐来突出甜味,搅拌均匀即可。

营养粥之一白二黑红糖粥的做法

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食材准备

黑豆黑米芝麻、红糖、水。

方法步骤

1、把黑豆、黑米和芝麻提前用水泡上。

2、砂锅里放入三碗水烧开,然后放入食材。

3、先用大火煮开,再转入小火,加盖留缝继续煮半个小时。

4、最后用勺子搅动,以免糊锅,吃的时候可以放一勺红糖,味道可口香甜。

小贴士

一般是在吃的时候放红糖,当然不喜欢吃甜的朋友们可以选择不用放。

营养粥之胡萝卜鸡蛋粥的做法

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食材准备

胡萝卜、米、鸡蛋、猪油、盐、酱油、清水。

方法步骤

1、将胡萝卜洗净,先切成条,再切成丁备用。

2、电饭锅中要倒入足量的水,加一勺猪油,放入淘洗好的米,煮沸。

3、然后把胡萝卜丁放在锅里和白米一起煮。

4、鸡蛋打入碗里,加些酱油,搅拌均匀。

5、等到白米粥煮好以后,把备好的鸡蛋加入进去,搅拌均匀。

6、最后再放适量盐进行调味即可。

小贴士

如果事先用植物油炒一下胡萝卜,放在粥里煮的话,营养效果会更好。

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