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烤鸡肉意面沙拉的做法

2017-01-14 15:10:48 美容瘦身

烤鸡肉意面沙拉的做法

食材介绍

鸡胸肉1块 黄瓜半根 西红柿半个 千岛酱8g 意大利面50g  橄榄油2ml 食盐3g  蚝油2g  老抽2ml  黑胡椒1g  料酒2ml 烤肉料5g

鸡肉意面沙拉的做法步骤:

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:1

1.鸡胸肉解冻,撕去表面的筋膜,用刀背将肉拍的松散一些。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:2

2.放入2g盐,蚝油、烤肉料、老抽和料酒。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:3

3.搅拌均匀后至少腌制3小时,中间要翻个面。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:4

4.预热烤箱,上下火210度20分钟。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:5

5.烤好的鸡肉切条,西红柿切小块儿,黄瓜切薄片,准备好千岛酱。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:6

6.煮意面的时候放入剩余的1g盐,加入少许橄榄油防粘,中大火煮8~10分钟。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:7

7.煮好的意面稍微过一下凉水,与剩余食材放入碗中。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:8

8.加入少许的千岛酱。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:9

9.搅拌均匀就可以啦~

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:10

10.再磨一点儿黑胡椒。

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:11

11.开吃吧~

 

烤鸡肉意面沙拉的做法步骤:12

12.O(∩_∩)O哈哈~

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