健脾养胃的食谱大全 家常养胃菜谱做法 养胃吃什么好

　　小编为你介绍几个简单又好使的食疗养胃菜谱,养胃效果比胃药还牛!

　　一、银耳南瓜羹

　　南瓜：性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛

　　主料：泡发的银耳(2朵)、南瓜(3小块)

　　调料：冰糖粉(适量)、奶粉(适量)

　　制作步骤：

　　1、提前泡发的银耳2朵，南瓜3小块

　　2、南瓜去皮切小丁，银耳撕成小块

　　3、银耳。南瓜放入豆浆机，加水至水位线。启动豆浆机

　　4、豆浆机程序结束，盛出，加入适量冰糖分、奶粉调味即成

　　小窍门：

　　1、银耳根据个人喜欢的浓稠度可适量增减，但不宜过多，以免烧糊。

　　2、根据个人口味可加入牛奶。因我加入奶粉，所以制作时加了凉开水。

　　二、千张菠菜卷

　　菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化

　　食材：千张100g、菠菜300g、黄豆酱适量、盐适量

　　做法：1)准备需要的食材，菠菜，香菜洗净备用。

　　2)锅里烧开水，放入洗净的千张焯水1分钟，捞出控干备用。

　　3)菠菜焯水。

　　4)变色后捞出，冲凉水。

　　5)香菜在焯过菠菜的水里烫一下，捞出。

　　6)菠菜撰干水份，切去根部。

　　7)取一张千张，在一边铺上菠菜。

　　8)卷起，切段。

　　9)用烫好的香菜缠在豆皮卷外面。

　　10)摆盘和黄豆酱一起上桌。

　　三、木瓜汤

　　木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用

　　食材：木瓜500g、鲜玉米500g、排骨汤适量、盐适量

　　做法：1)准备好木瓜和玉米。

　　2)煮好排骨汤备用。

　　3)将木瓜刮皮、去囊，切成大块。

　　4)玉米剁成小结。

　　5)入锅加少量的清水将玉米煮成大半熟。注：此过程也可省略。

　　6)然后加入排骨汤，大火煮开，调小火将玉米彻底煮透加盐调味。

　　7)接下来将木瓜倒下去。

　　8)大火再次煮开，一锅香喷喷的好汤就诞生了。

　　四、油泼卷心菜

　　卷心菜性甘平，无毒，有补髓，利关节，壮筋骨，利五脏，调六腑，清热、止痛等功效。

　　食材：卷心菜300g、油15ml、盐10g、干辣椒5g、芝麻5g、八角2g、花椒2g、糖5g

　　做法：1)准备材料

　　2)卷心菜清洗干净后，切去根部

　　3)将卷心菜的叶子剥下来

　　4)锅中水烧开，加入5克盐，将卷心菜下锅焯半分钟

　　5)将焯好的卷心菜迅速放入凉水中浸泡

　　6)将卷心菜捞出沥干水，放上切好的红辣椒、5克盐、5克糖

　　7)锅中放油，油热后将花椒、八角和芝麻一起放入炒出香味，然后关火

　　8)将热油泼在卷心菜上，激出辣椒的香味，拌匀即可食用

　　五、苹果汤

　　苹果：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

　　食材：苹果500g、蜂蜜适量、枸杞 适量

　　做法：1)将枸杞泡水几分钟，清洗干净备用。

　　2)备好苹果。

　　3)苹果去核，不要削皮，并切成大丁。

　　4)取一煮锅，将苹果放入，并倒入适量的清水。注：500克苹果大约500毫升的水。

　　5)大火煮开，转小火25分钟。

　　6)最后将枸杞倒入，煮开就可以享用了。