生老病死是一种自然规律，也是每个人必须要面对的事，虽然我们没有办法阻挡衰老的到来，但我们可以改变生活中的不良饮食习惯和生活习惯来延缓衰老。
特别是那些爱美的女性[女性是指一个雌性人类，与雄性人类也就是男性成对比。]朋友，每当发现镜子里的自己长了斑点或长出了几条细纹，会变得焦虑生气，皮肤逐渐老化将会降低整个人的颜值，若想延缓衰老，平时不妨多吃一些碱性食物，既能为人体补充雌激素[雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。]，还能让女性看上去更显年轻。
女性不要太节省，6种食物常吃，或可补充雌激素，滋养肌肤。
01、南瓜
南瓜是生活中非常常见的一类食物，南瓜中含有果胶成分能帮助稳定血糖值，而且南瓜中还含有丰富的维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]E，女性朋友若能适当[适当，读音是shì dàng，是一个汉字词语，意思是合适，妥当。]吃南瓜，就能起到调节内分泌以及促进激素水平分泌平衡的作用。
02、阿胶[阿胶，补血滋阴，润燥，止血。]
体虚或贫血的女性不妨适当吃阿胶来改善，阿胶对女性的帮助是很大的，既能维持激素水平的正常分泌，还能让卵巢功能正常运转。
阿胶是由多种食材制作而成的，其中含有丰富的微量元素以及营养物质，适当吃阿胶能让女性朋友的面色更好看，也能让女性看上去更显年轻。
03、黄瓜[黄瓜（学名：Cucumis sativus L.）葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物。]
黄瓜也是非常好的一类蔬菜，有些女性喜欢将黄瓜切成薄片敷在脸上，能起到补水养颜的效果。黄瓜中的维生素E含量丰富，能起到抗**的作用。
黄瓜中还含有丰富的维生素以及氨基酸，女性朋友适当多吃一些，既能补充水分，还能起到美白淡斑的作用。
04、鸡蛋
鸡蛋中含有15种对人体有益的成分，鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂，能促进女性体内激素水平的合成，每天清晨吃一个水煮蛋[水煮蛋是由鸡蛋加上少许盐放上水煮成的食物，盐放入水中，煮滚，水沸腾后，将蛋用勺子放入水中煮。]，既能为人体补充营养，还能为身体补充能量。
鸡蛋的烹饪方式有很多，倘若平时不喜欢吃水煮蛋，我们可以尝试吃煎蛋或番茄蛋花汤，这都是非常不错的选择。
05、榴莲[榴莲（durian），又名韶子、麝香猫果，属木棉科热带落叶乔木。]
榴莲是一种热带水果，闻起来臭吃起来香，那些喜欢吃榴莲的人对榴莲简直就是爱不释手。榴莲是一种营养价值[营养价值（nutritional value）,是指食物中营养素及能量满足人体需要的程度。]极高的人，特别适合女性朋友，女性朋友若能适当吃榴莲，就能促进体内激素水平的分泌，肌肤状态也会更好。
榴莲中的营养价值虽高，但却不能大量食用，因为榴莲中的热量是不低的，建议大家在吃榴莲时一定要控制好用量，避免摄入太多起到相反作用。
核桃是坚果中的一种，肾脏不好的人会适当吃点核桃来补肾，家里有上学的孩子或年纪过大的老人，都能吃核桃来改善身体方面的问题。
核桃的补锌效果是很好的，在这里建议体内雌激素水平不足的女性，不妨适当吃核桃来补充雌激素水平，避免雌激素缺乏使肌肤出现衰老现象。