哪里有肥胖[肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。]，哪里就有减肥[减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。]!肥胖首先在西方爆发，所以各种减肥方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]首先在西方流行起来。后来，当肥胖在东方人也发生时，我们抄袭了别人的饮食。这种取用**虽然方便，但不一定合理。根据自己的判断，最好是按需取用。有人用冷水擦身，有人吃仙人掌，看看古人奇特的减肥方法。
西方人如何减肥?他们发明了减肥药物，发现副作用很大，如果造成了人的生命，就会反弹;他们想出了抽脂减肥的办法，后来发现抽了也不会长胖.无效的减肥方式西方人试过，我们东方人在无良商家的推动下又试了一次。
现在，西方想出了一套科学的减肥方法，比如控制饮食，锻炼[锻炼，能提高人们的体质。]身体。这种减肥的观念是无害的，成功的人也有。这次终于可以大胆借鉴了。我们开始吃沙拉，煮鸡胸肉[鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。]，去健身[健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。]房锻炼，或者去户外跑步和骑自行车。
这种减肥方式真的很难挑毛病。即使减肥不成功，也可以成为一个身体素质更好的胖子。但是，我还是想说，西方的健身方法适合西方人，我们东方需要改进!
西方人和东方人有明显的身体差异。比如你在美国很容易看到300斤甚至400多斤的胖子。他们看起来行为正常，甚至可以去健身房做各种锻炼。我们国家胖子弱多了。体重超过200斤的胖子很难锻炼。如果他们胖到400斤，估计走路都是问题。
西方人的骨骼和肌肉含量自然和我们不一样。他们去健身房疯狂锻炼没问题，吃沙拉、煮健身餐等冷食也没问题;如果我们在东方人也这样做，并不意味着会有问题，但受伤的概率要高得多。
健身房锻炼、跑步等运动其实更适合西方人。我们东方人从古至今都有健身的方法，但是现代人不知道怎么用它们来减肥。古代人很少肥胖，因为生活条件没有我们好，物质条件也没那么富裕。所以，在古代，没有自然的减肥方法供我们参考，但是健身技术自古就有。
为了减肥，你必须保持健康。这里的健身不是指去健身房，而是让身体变得强壮。一个身体虚弱的胖子应该怎么减肥?无论是饮食控制还是西方健身运动[健身运动是指通过徒手或利用各种器械，运用专门科学的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。]，都会让他们付出半辈子的代价。我们古代人的健身技巧就温和多了，经过长期实践，效果显著，有自己完整的理论。
比如八段锦，入门级的健身技能，老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜，喻指适用的范围非常广。]，不会造成任何关节损伤或肌肉劳损。在中国，我们注重适度和温和的锻炼方法，非常适合健康减肥。运动、跑步、健身也容易受伤。