很多女性朋友[《女性朋友》是一款网络社区类软件，运行环境支持Android 1.6。]脸色[脸色一是指面部皮肤的色调；二是指脸部表情。]不好，影响美观是小，反映健康问题是大。当人体气血[气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。]不足时，往往会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神采。所以，提亮肤色，让您面如桃花[《面如桃花》是一梦好几年创作的网络小说，发表于起点网。]的重点就是有效地补血[补血（养血）指以补血药物治疗血虚症的方法。]。
专家说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐一道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁[花生仁是指去掉花生壳的那部分，事实上是花生的种子，整个的花生叫做果实，荚果。]100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。
另外，适合内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。
女性朋友往往更容易出现脸色发黄[发黄指由各种不同原因引起遍身皮肤或眼巩膜黄染的症状。]，这是因为妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长期气血不足，就会面色发黄、黯淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。
保养气血的另一个重点是调整心态，有烦心事的时候，不妨抽个时间给脸部做做**[**是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。]。
**的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向**;接着用中指指腹[所谓指腹主要有两种含义： 1.来自于古代，例如成语指腹为婚 ( zhǐ fù wéi hūn ) 《魏书·王宝兴传》：“汝等将来所生，皆我之自出，可指腹为亲。]紧贴鼻沟向下轻轻**鼻子两侧，左右两侧各**3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行**，大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向**，大约3次。