众所周知的是，我们人类的生存[生存指的是生活存在，只要你在生活，只要你还存在，你就在生存，是一种现时的状态。]离不开[指不能分开.]水和氧气。其实除了水和氧气之外，人类的生存，同样也是离不开食物[食物是指能够满足机体正常生理和生化能量需求，并能延续正常寿命的物质。]的。也许有人会说自己几天不吃饭没有事，但是一个人是不可能做到永久的不吃东西还能生存的，就算肠胃受得了，身体的其他器官也是受不了的，早就损坏掉了，所以食物时人们赖以生存的必需品。
说到食物可以有很多，我们经常吃的就有大米、面食、蔬菜、水果、鱼、肉类等等。这些食物因为性质的不同，所以对人体的作用也是不一样的，它们各自的营养价值也是不一样的。下面就来说说罗非鱼[罗非鱼，俗称：非洲鲫鱼，非鲫、越南鱼、南洋鲫等。]，以及罗非鱼该如何保存。
该鱼原产于非洲，最早于1946年由吴振辉[2016年3月，吴振辉同志任浙江省教育厅高校科研师资处副处长、省学位委员会办公室副主任，免去其省委教育工委、省教育厅宣传教育处副处长职务。]、郭启鄣从新加坡引进台湾省，为纪念这两个人，先称“吴郭鱼[吴郭鱼（Tilapia）为一种中小形鱼。]”。1957年从越南引进我国内地，又名“越南鱼”。因其原产于非洲，形似本地鲫鱼[鲫鱼（学名：Carassius auratus，简称鲫，俗名鲫瓜子、月鲫仔、土鲫、细头、鲋鱼、寒鲋、喜头、鲫壳、河鲫 。]，故又有人叫它“非洲鲫鱼”。
罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多荆似鳜鱼。我国主要养殖的品种有尼罗罗非鱼、奥利亚罗非鱼、莫桑比克罗非鱼以及各种组合的杂交后代等。
罗非鱼食性广泛，大多为植物性为主的杂食性，甚贪食，摄食量大;生长[生长是自然界中存在的一种自然现象。]迅速，尤以幼鱼期生长更快。罗非鱼生长与温度有密切关系，生长温度16～38℃，适温22～35℃。是一种广盐性[广盐性（euryhaline）是指生物可耐受外界广阔范围的盐分浓度变化而能生活的性质。]鱼类，海淡水中皆可生存;耐低氧，一般栖息于水的下层，但随水温变化或鱼体大小改变栖息水层。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩，无论是红烧还是清烹，味道俱佳。尼罗罗非鱼经测定，每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克[毫克一种国际通用的质量单位。]，钠50毫克，磷37毫克，铁1毫克，维生素[维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。]B1 0.1毫克，维生素B2 0.12毫克。罗非鱼已成为世界性的主要养殖鱼类。罗非鱼含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质，在日本，称这种鱼为“不需要蛋白质的蛋白源”。
罗非鱼对于人们来说，老少皆宜[本义指老人和儿童都适宜，喻指适用的范围非常广。]，每次100克左右。罗非鱼味道鲜美，肉质细嫩，骨刺少，没有肌间小刺，无论是红烧还是清蒸，味道俱佳。此外，也可做全鱼、鱼片、鱼丸，可蒸、煮、炸、烤、做汤或微波烹饪。
说到罗非鱼的保存问题，对于活的罗非鱼其实可以用新鲜的河水进行保存，而且要适当地注意更换河水。对于已经死亡的罗非鱼，我们可以先把它们清洗干净，然后再用保鲜袋装起来，然后放入冰箱的冷冻层里面，想吃的时候再拿出来。