4个方法[(1) [method;way;means] (2) 古指量度方形的法则 (3) 现指为达到某种目的而采取的途径、步骤、手段等 方法的含义较广泛，一般是指为获得某种东西或达到某种目的而采取的手段与行为-fangfa]消灭你的萝卜腿[萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的腿。]
瘦小[瘦小形容人身材消瘦，个头矮小。]腿的方法1、每天刮腿20分钟
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位[穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸**相应的经络点治疗疾病。]从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉[睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。]之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
瘦小腿的方法2、薄底厚掌 踩踩就瘦
穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。
你也可以自己拿松糕鞋[松糕鞋是一种新形式的高跟鞋，起始于20世纪30年代，世界各国非常的流行这种新式高跟鞋。]让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米[厘米是一个长度计量单位，等于一米的百分之一。]高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
瘦小腿的方法3、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿[指人下肢从臀部到膝盖的一段，也叫股。]根到膝盖再到小腿的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显!
瘦小腿的方法4、狂蹬空中自行车[人力脚踏驱动的两轮车。]
跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果!